PITT Force - Eure Meinung

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    • Hallo Kollegen.

      Ich bin vor Jahren auf Pitt-Force gestossen und habs ausprobiert. Beim ersten Training hab ich gedacht, ich werde krank so ist mir der Schweiss aus meinem Körper geschossen :D . Ich bin dann für zwei Jahre beim Pitt geblieben. 1. Tag alle Drückübungen, 2. Tag alle Zugübungen und 3. Tag Beine. Übungen werden variiert und nach zwei Wochen ist der Plan durch. Danach von vorne. Das schwierige daran ist, im zweiwochen Rythmus die Trainingsgewichte zu erhöhen, sollte man die 20 Wh. gut schaffen.
      Meine Erfahrung mit dem Training ist: man wird brutal stark. Meine Leistung im Bankdrücken habe ich in dieser Zeit von 130 Kg bei 20 Wh. auf 155 kg gesteigert und das ohne Trainingspartner ( ich trainiere seit 20 Jahren immer alleine )
      Peter Baers ist einer der bekanntesten Pitt-Forcer. Der hat das direkt beim Entwickler dieser Trainingsmethode Karsten Pfützenreuter gelernt. Der hat ne eigene Homepage mit allen Traingsplänen und bei You-Tube gibts Videos on Mass.

      Ich baue Pitt-Force noch HEUTE in mein Traing mit ein und zwar immer nach dem Aufwärmen die erste Übung und immer die Grundübung für die entsprechende Muskelgruppe. Beine = Kniebeugen, Brust= Bankdrücken, oberer Rücken= Klimmzüge mit Zusatzgewicht, Unterer Rücken= Kreuzheben, Trizeps= Enges Bankdrücken
      Bizeps= Langhantelcurls, Schulter vorne= Frontdrücken, Schulter hinten = weites ziehen an der Multipresse
      Danach folgen dann für grosse Muskelgruppen noch 4 Übungen a 3 Sätze 8, 10, 12 Wh. und für kleine Muskelgruppen 3 Übungen a. 3 Sätze 8, 10, 12 Wh.
      Nach 3 Monaten mache ich dann mal zwischendurch für 4 Wochen 5er Wiederholungen
      Leute die hinter meinem Rücken über mich reden, haben ja schonmal die richtige Position um mich am Arsch zu lecken ! 8)
    • Übrigens: die Übung an den Seilen ( Cable Cross ) klappt wunderbar und erscheint einem nur ein wenig schwierig. Durch die kurzen Pausen zwischen den Wiederholungen aber kein Problem.

      Ich hoffe ich habe Euch auf den Geschack gebracht, mal was völlig Neues auszuprobieren!!

      Gr. Manni :thumbup:
      Leute die hinter meinem Rücken über mich reden, haben ja schonmal die richtige Position um mich am Arsch zu lecken ! 8)
    • danke dir mtarnold!

      Werde ich bestimmt mal ausprobieren.
      Diese Trainingsmethode lässt sich doch bestimmt auch in einen 3er Split machen, z.B. so:

      TE1 Brust / Schgultern / Trizeps

      TE 2 Beine

      Te 3 Rücken / Bizeps

      und dann nach deinem Vorschlag. Pitt für die Grundübungen und.............


      Was meinst du?
      Every mother on earth gave birth to a child, except my mother.
      She gave birth to a LEGEND!
    • PITT nur für die Grundübungen klappt wunderbar, hab ich auch ein paar Monate so gehandhabt.
      Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge, Klimmzüge(!), Dips mit PITT, restliche Übungen mit 3-4 normalen Sätzen.
    • Gibts hier mittlerweile Fans von PITT-Force? Wie sieht euer PITT-Force Trainingsplan aus und wie splittet ihr?

      Ich persönlich trainiere gerne im 20er Bereich. Allerdings nicht nur einen Satz (wie es oben aufgezeigt wird), eher 3-6 Sätze pro Übung.
      Der Pump ist einfach feierlich.
      it's peanut butter jelly time!
    • pitt force ist übergeil der basic plan ist bombe und wenn man es richtig macht ist das Training hardcore

      Training A
      Kniebeuge
      Schrägbank
      Überzüge

      Training B
      Kreuzheben
      Klimmzüge im ug
      Dips

      Gewicht wählen mit dem man die 20wh zwischen 3min30 und 5min schafft. Wenn du weniger wie 3,30 brauchst das gewicht erhöhen. Der muskelkater wird dich töten
    • Persönlich habe Ich nie danach trainiert kann also keine eigene Erfahrungen hier beitragen. Habe Peter Bears mal getroffen und bißchen Small Talk gehalten über Pitt usw. Konnte mich nicht überzeugen was aber nicht heißen soll das dieses System schlecht ist.
      Sein Studio in Bochum zB ist komplett auf Pitt Bedürfnisse ausgerichtet. Da macht so ein Training auch Sinn.
      Muss mal schauen das Ich die Adresse hier verlinke dann kann man sich die Bilder dazu anschauen,gibt auch ein Video von seinem Studio auf TA.

      Nachtrag : Hier seine HP

      pit-training.de/hardcore/gym/
      Lieber stehend sterben, als kniend zu leben ! Wer die Welt bewegen will, sollte erst sich selbst bewegen - Sokrates -