kein fortschrit beim training

    • kein fortschrit beim training

      Hallo liebes Forum ich habe eine Frage zum Thema Muskel Gefühl bzw. pump also wie ist das mit diesem pump zu verstehen und muss ich jedes mal einen pump bekommen ist ein Pump so ein Gefühl wie als wenn Mann z.b. denn arm abdrückt und dann loslässt und Mann merkt wie das Blut wieder fließt in die stelle? ich bin mir da leider nicht ganz so sicher ich mache zurzeit einen dreier Split so gut ich es zu Hause eben umsetzen kann mit Grund Übungen wie wichtig ist die Technik sollte ich schwer trainieren oder lieber leicht und meine Gelenke schonen? Weill ab und zu knacken meine Gelenke das ist echt nicht so cool danke für die Hilfe