ZNS-Belastung - Unterschiede?!

    • ZNS-Belastung - Unterschiede?!

      Hallo,


      wie groß sind die Unterschiede zwischen Grund- und Isolationsübungen
      bzgl. des zentralen Nervensystems, wenn man z. B. den Bizeps trainieren
      möchte und Bizepscurls mit 15, 10, 5, 1 Wiederholungen macht (jeweils
      würde keine WH mehr gehen!) oder ob man z. B. rudert im Untergriff oder
      Klimmhzüge im Untergriff macht, auch mit 15, 10, 5, 1 Wiederholungen
      (auch hier würde jeweils keine WH mehr gehen!)?


      Kann man das irgendwie sagen? Gibts dazu Untersuchungen?


      Danke.


      Grüße
    • um es einfach auszudrücken: je umfangreicher die Übung, desto höher die Belastung auf das zns.

      Nach einem harten arm Tag wirst du niemals auch nur annähernd so angeschlagen sein wie nach einem harten Bein tag.

      Je mehr Muskulatur an einer Übung beteiligt ist, desto mehr belastet man bei ausreichend Intensität auch sein Nervensystem. Ist aber nicht weiter schlimm wenn man ausreichen Regeneration einplant.

      Gruß