Masse EP by Lundgren

    • Masse EP by Lundgren

      EP Masse by lundgren :D
      ist darauf abgestimmt auch
      untwegs alles essen zu können,was man halt alles mitnehmen kann in die uni!!


      6.30 aufstehen 20 gramm
      Anticatabolics,4 Tabs Nitrix,1 Espresso


      ca.7:00 Guten Morgenshake
      750ml Magermilch(0,1%)
      200 Haferflocken
      2 Esslöffel Honig
      1 Esslöffel Erdnussmuß/Reine
      Erdnussbutter(oder Mandelbutter etc)
      1 Esslöffel Leinsamenöl
      40 gramm Whey
      100 ml
      Eiklar(Tetrapak,Pasteurisiert)
      1 Gramm Matcha Tee


      10 Uhr;
      2 Ganze Eier und eine
      Thunfischdose in Olivenöl(Öl das meiste weggeleert)
      1 Riesen Vollkornbaguette mit
      200 gramm schinken
      1 Multivitamin Pak
      2 Omega Caps
      1 liter Wasser


      12:45 uhr

      500 ml Wasser und 4 Nitrix
      (falls ich was will
      zwischendurch dann 10 gramm Anticatabolics)


      13.30
      400 gramm Fleisch oder Fisch
      1 Tasse Gemüse
      1 Tasse Reis
      1 Liter Wasser
      (hand voll Nüsse)


      16 uhr
      4 nitrix


      16.30
      10 gr.Perfect Solution
      Booster

      17:Uhr Trainingsbeginn
      20 gramm Anticatabolics
      500 ml Wasser


      18.30
      Postworkoutshake…(bin zu faul
      zu Mixxen):Dhab da nen guten Gainer für Postworkout gefunden :D
      1 Portion Carnirvor Mass
      20 Whey Hydroisolate
      10 Glutamin(MHP)
      3 Kaps Krea 7
      1 gramm Vit C


      20 Uhr:
      400 Fleisch oder Fisch
      1 Tasse Reis oder Kartoffeln
      etc(carbs ca 100)
      1 Portion Super Cissus USP
      Labs
      1 Portion Sylimarin
      2 Omega Caps


      21.30
      60 Casein


      22.30..gute nacht trunk :D
      20 Gramm Phospholipidis
      5 gramm Gaba
      1 portion zma



      Protein:560 gramm
      Kohlenhydrate:ca 600 gramm
      Fett: ca.130-150(je nach Fleisch
      oder Fisch) gramm
      Kcal:ca.6000









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    • Find den Plan recht interessant. Vor allem... Wie bekommt man 400g Fleisch, Gemüse UND Reis runter?!
      200g Fleisch und 100g Reis und ich bin knallvoll...
      Der Guten Morgen Shake ist der Hammer, eine richtige Kalorienbombe zum munter werden :D
    • Kronos schrieb:

      Find den Plan recht interessant. Vor allem... Wie bekommt man 400g Fleisch, Gemüse UND Reis runter?!
      200g Fleisch und 100g Reis und ich bin knallvoll...
      Der Guten Morgen Shake ist der Hammer, eine richtige Kalorienbombe zum munter werden :D



      das hab ich mich auch schon gefragt . Ich muss mir das auch immer reinwürgen . Wäre für mich hart das jeden tag zu essen
      Shop oder Seller anfragen wandern in den Müll
    • hier der kur plan dazu,ab september
      auch wenn ich weiß was jetzt kommt hahahah...scheiß drauf :D

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    • lundgren schrieb:

      hier der kur plan dazu,ab september
      auch wenn ich weiß was jetzt kommt hahahah...scheiß drauf :D

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      Wo nehmt ihr alle die Kohle her?!