Vegane Ernährung

    • Sonstiges
    • squatqueen schrieb:

      Hallöchen :)

      gibt es hier Leute, die sich vegan ernähren? Habe schon diverse Dokumentationen geschaut - angeblich sollte es keinen Einfluss auf das Kraftraining haben. Ich bezweifle das ein wenig...wie kommt man beispielsweise auf genügend Protein, etc.?

      Würde mich über Erfahrungsberichte freuen!

      Ich futter zu gern Fleisch.....neben Unmengen Gemüse.

      Aber es gibt genügend pflanzliche Eiweißquellen!
      Dann allerdings Kreatin supplementieren.

      Guten Hunger, was auch immer! :thumbsup:
      Marathon (1983): 2:41
      10.000m: 33:10 (1986)
      Kniebeuge im BVDK (1995): 170 kg
      Halbmarathon (2013): 1:28 h
      Kniebeuge im BVDK (2019): 177,5 kg
      Trainings-PR in der KB 2020: 185 kg
    • Wenn Du vegane Ernährung konsequent betreiben willst, brauchst sehr viel Wissen und noch mehr Disziplin
      um Deinem Körper alles zur Verfügung zu stellen was er braucht.
      Mit intensivem Sport im Duo wird das noch essenzieller.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      Rather dead than average
    • Hallo,

      Ich bin auf der Meinung, dass alle ernähren sich so, wie sie sich am wohlsten fühlen. Wenn jemand aus irgendwelchen Gründe kein mehr Fleisch konsumieren möchte, dann gut so. Es ist eine persönliche Entscheidung.

      Ich habe es auch schon versucht, die vegane Lebensweise zu testen, aber es ist einfach nicht für mich. Vielleicht habe ich nicht genug Ausdauer und Motivation gehabt, aber ich konnte es nicht weiter als 2 Wochen machen.

      Du musst aber im Kopf halten, dass wenn du eine vegane Lebensweise verfolgst, musst du alle Aspekte deiner Ernährung anpassen. Der Vitaminkonsum von dir muss auch angepasst werden, als Fleisch enthält essenzielle Vitamine, die du aus anderen Quellen konsumieren musst.

      Aber wenn du ein bisschen Abwechslung in deinem Leben brauchst, oder dir die Entscheidung getroffen hast, dass du dich auf Fleisch verzichten möchtest, dann ist die vegane Lebensweise eine mögliche Alternative für dich.

      LG