Kraftraum Zuhaus.

    • Ich bin sehr zufrieden mit dem Rack.
      Super stabil und gut verarbeitet.Einzig die Pulverbeschichtung hat auf dem Transport gelitten.
      Dafür hat mir Rogue ohne Problem 125$ Preisnachlass gewährt.
      Die Entscheidung direkt in den USA zu bestellen war richtig,
      In Europa ist das RML490 immer noch nicht zu bekommen.
      Der Zoll und die Einfuhrumsatzsteuer waren auch rund 100€ weniger als erwartet.
      Summa summarum,ein richtig geiles Eigengeschenk zum 60.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      Rather dead than average
    • Statt Klimmziehen und T-Bar-Rudern
      mal ein paar andere Rückenübungen (mit Schwung :thumbsup: )

      Bankziehen mit Expandergriffen - 1. Video
      .
      Butterfly reverse - 2. Video
      .
      Latziehen mit Bändern - 3. Video

      Marathon (1983): 2:41
      10.000m: 33:10 (1986)
      Kniebeuge im BVDK (1995): 170 kg
      Halbmarathon (2013): 1:28 h
      Kniebeuge im BVDK (2019): 177,5 kg
      Trainings-PR in der KB 2020: 185 kg
    • Endlich habe ich eine Safety Squat Bar.
      Die Schulterschmerzen nach Kniebeugen
      ,beide Schultern sind operiert,gehören jetzt hoffentlich der Vergangenheit an

      an.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      Rather dead than average
    • Eigentlich kann ich fast alles und sogar viel besser als im Studio trainieren.

      Aber deine Trapbar und vor allem deine Safety Squat Bar sind ein Traum, sind goldwert. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

      Diese wiederum gibt es nur im Verein.

      .


      .


      .
      Marathon (1983): 2:41
      10.000m: 33:10 (1986)
      Kniebeuge im BVDK (1995): 170 kg
      Halbmarathon (2013): 1:28 h
      Kniebeuge im BVDK (2019): 177,5 kg
      Trainings-PR in der KB 2020: 185 kg

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    • AUK schrieb:

      Eigentlich kann ich fast alles und sogar viel besser als im Studio trainieren.

      Aber deine Trapbar und vor allem deine Safety Squat Bar sind ein Traum, sind goldwert. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

      Diese wiederum gibt es nur im Verein.

      .


      .


      .

      Und bei mir zuhause :)
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

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    • Mein Gym hat wieder etwas Zuwachs bekommen.
      Die Super bench pro von Ironmaster.

      Das Teil ist wirklich grundsolide.Da wackelt nichts und die Polsterung der Auflage ist fest.
      Durch den abnehmbaren Sitz gibt es auch beim Flachbankdrücken keinen Spalt im Rücken.
      Die Bank kann hochkant freistehend gelagert werden und nimmt dann nur wenig Platz in Anspruch.
      Bilder
      • F7B291C3-F2F8-40F2-A16F-2AD655E510D1.jpeg

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      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

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    • Hangeln zu hause

      BD-Ständer und KB-Ständer hochgestellt,
      28er und 36er Stange drüber.

      Los geht's. Zumindest soll es Muskeln
      zum Hangeln auch geben. :D
      Habe ich mal gelesen. ;)

      Marathon (1983): 2:41
      10.000m: 33:10 (1986)
      Kniebeuge im BVDK (1995): 170 kg
      Halbmarathon (2013): 1:28 h
      Kniebeuge im BVDK (2019): 177,5 kg
      Trainings-PR in der KB 2020: 185 kg