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      Guten Abend zusammen.

      Ich bin zur Zeit auf Diät und habe seit Anfang Januar bereits 5 kg verloren. Habe bei 105 kg gestartet und befinde mich nun bei 100 kg.
      Verzichte zur Zeit großteils auf Kohlenhydrate und komplett auf Zucker.
      Morgens 500g Magerquark mit Haferflocken und Banane
      Mittags Hühnchen mit Reis und brokkoli
      Abends Eier, eiweißbrot

      So war es zumindest heute, sonst ähnlich.
      Das Training mache ich im 3er split.
      Brust bizeps
      Schulter beine
      Rücken Trizeps Bauch

      Was haltet ihr von meiner aktuellen Form?
      Was ist gut, was muss besser werden?jedes Feedback ist willkommen.
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    • Die Kalorienmenge pro Tag bzw. pro Mahlzeit wären interessanter.. und ich denke was besser werden musst weiß du selbst, nämlich so gut wie alles. Erst mal den KFA senken, was du ja auch bereits tust.

      Seit wann trainierst du? Kein Stoff, oder? Was ist mit deinem rechten Lat bzw. Brust passiert?
      Tu es oder tu es nicht, aber höre auf es zu versuchen...