Ich bin seit einem halben Jahr wieder am Eisen, um dem Verfall - bin ja schon 39 - etwas entgegenzutreten.
Ich hab schon annodazumal einige Jahre trainiert (ca 2001-2004), habe dann aus verschieden Gründen wieder aufgehört.
Mit Gewichtszunahme hatte ich nie ein Problem, so gings eigentlich immer aufwärts die Jahre. :-/
Allerdings gings mit dem Muskelaufbau auch immer recht gut.
Mit Ende 30, Anfang 40 merkt man, daß es eigentlich schon etwas abwärts geht, so wars wieder an der Zeit etwas zu tun und
ich trainiere seit August 2017 nach einem 3er Split, 3x die Woche.
Überraschenderweise gings gut aufwärts, ich bin bald schon wieder auf dem Level, daß ich 2004 zuletzt hatte, kraftmäßig.
Derzeit: Kniebeugen mit 100kg (10Wdh), Bankdrücken 80kg (10Wdh)
Maße: Größe 173cm, Gewicht 115kg, Brustumfang 130cm, Bizeps 45cm, Oberschenkel 73cm, Waden 45cm, Bauchumfang: zuviel, Körperfett sowieso
Aber ich hab eher schon immer zu einer Strongman-Figur tendiert (siehe das Mastschwein am Foto)
Der Bauch muß weniger werden
Ich hab schon annodazumal einige Jahre trainiert (ca 2001-2004), habe dann aus verschieden Gründen wieder aufgehört.
Mit Gewichtszunahme hatte ich nie ein Problem, so gings eigentlich immer aufwärts die Jahre. :-/
Allerdings gings mit dem Muskelaufbau auch immer recht gut.
Mit Ende 30, Anfang 40 merkt man, daß es eigentlich schon etwas abwärts geht, so wars wieder an der Zeit etwas zu tun und
ich trainiere seit August 2017 nach einem 3er Split, 3x die Woche.
Überraschenderweise gings gut aufwärts, ich bin bald schon wieder auf dem Level, daß ich 2004 zuletzt hatte, kraftmäßig.
Derzeit: Kniebeugen mit 100kg (10Wdh), Bankdrücken 80kg (10Wdh)
Maße: Größe 173cm, Gewicht 115kg, Brustumfang 130cm, Bizeps 45cm, Oberschenkel 73cm, Waden 45cm, Bauchumfang: zuviel, Körperfett sowieso

Aber ich hab eher schon immer zu einer Strongman-Figur tendiert (siehe das Mastschwein am Foto)

Der Bauch muß weniger werden

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Comerford ()