Deine fünf wichtigsten Übungen?

zerendr · 1. Juli 2013, 16:27

Wenn ihr ein Leben lang nur noch fünf Übungen machen dürft, welche würdet ihr wählen? (Keine kombinierten Übungen wie Stoßen oder Muscleups)

Meine:
Kreuzheben
Bankdrücken
Rudern
Frontdrücken
Klimmzüge

snukeone · 1. Juli 2013, 16:36

- Kreuzheben
- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Dips

Lord Helmchen · 1. Juli 2013, 16:38

Scottcurls
Hammercurls
Konzentrationscurls
Situps
Hampelmänner ( Weiß jetzt nicht ob das unter die Kategorie kombinierte Übungen fällt)

nurse · 1. Juli 2013, 16:39

Kniebeuge mit Hantel
Ausfallschritt mit Hantel
Beinbeuger liegend
KH Curls
Kickbacks :thumbup:

Jbrare · 1. Juli 2013, 16:43

-Bankdrücken
-Kreuzheben
-Schulterdrücken
-Beinpresse
-Bicepscurls mit LH

Breitling · 1. Juli 2013, 16:58

Bankdrücken-SchrägBD
Kreuztheben
Kniebeugen (front, breiter stand, enger stand,...)
Beinpresse (einbeinig, beidbeinig, breit, eng,...)
LH Rudern (revers, front)

furman · 1. Juli 2013, 17:02

Front- und Kniebeuge
Beincurlen
Klimmzüge
Beugestütze
Brust KH drücken

Arni99 · 1. Juli 2013, 17:10

Ausfallschritte mit KH
Schrägbankdrücken
Beinpresse
Bizeps mit SZ
Langhantelrudern

mikka76 · 1. Juli 2013, 17:27

-Langhantel Rudern

-Kniebeugen

-Kreuzheben

-Schrägbankdrücken (kh)

-Nackendrücken

MfG
mikka

BigMen · 1. Juli 2013, 17:37

Schrägbank - egal ob mit KHs, LH oder Multipresse
Schulterdrücken - "
Rudern Kabelzug
KH-Curls
Beinstrecker

blackdragon · 1. Juli 2013, 18:10

kniebeugen
gestr. kreuzhaben
nackendrücken
klimmzüge
negativ bankdrücken

sportliche grüße (sport frei)

Phantom297 · 1. Juli 2013, 19:41

- Beinpressen
- Kreuzheben (oder Rackdeads)
- LH Rudern (verschiedene Neigungswinkel / Zug zum Ober- oder Unterbauch)
- LH Schrägbankdrücken

eigentliche würden mir die 4 schon reichen

bei 5 nehm ich aber noch Dips dazu.

Adaption · 1. Juli 2013, 19:45

Kniebeugen
Bankdrücken (unabhängig vom Winkel)
Klimmzüge
Wadenheben (scheiß Genetik

)
Schulterdrücken

NWA · 1. Juli 2013, 19:58

Kurzhantelrudern

Kreuzheben

Kurzhantel BD leicht schräg, da scheinen ja alle zu mögen:D

Klimmzüge Untergriff

weite Boxkniebeugen (Powerlifting mäßig)

DagoDuck · 1. Juli 2013, 20:02

Bankdrücken
Military Press
Klimmzüge
Hammercurls
Kniebeugen

Roidex · 1. Juli 2013, 20:33

-Flachbankdrücke -Kniebeugen mit Gewicht -Kreuzheben -Rudern -Bizeps Curls

braveheart1337 · 1. Juli 2013, 21:26

Bankdrücken
Rudern
Seitheben
Bizeps-concentration-curls
Dips

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BonusPunkt · 2. Juli 2013, 07:00

aufrechtes Rudern
Klimmzüge
Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben

Cherry · 2. Juli 2013, 07:02

Kniebeuge
Bankdrücken (egal in welcher Form)
Kreuzheben
Schulterdrücken
Langhantelcurls

Filipino Bambus · 2. Juli 2013, 11:13

KH Curls

Dips

Bankdrücken

Situps

Latziehen