kurz zu mir: Training schon seit 1,9 Jahren und in dieser Zeit 15 Kg Muskelmasse aufbaut (stand September), Körperfett liegt bei 16%, gestartet bei 78 kg, jetzt nun bei 95kg, ich bin 194cm groß,BMI: 26, geh 4 mal ins Gym (4er Split), dazu zweimal die Woche Fussball. Supplements: Whey &MKP, Creatin & Beta Alanin (derzeit Pause), Multivitamin und Greens von Zec, Omega 3, Magnesium; Vitamin D Tropfen, Eientabletten, L Tyrosin (derzeit wieder täglich), Cholin Bitratate (manchmal), Dmae (selten), Habe vor eine Kur zu starten und bräuchte Beratung und zwar mit Ostarine, Cardarine, Yohimbuin Hcl und Sr 9009. Würde es für 4 Wochen machen ab dem 21.12. Was ich mir erhoffe; Ostarine: saubere bzw. Muskelmasse, Cardarine: bessere Ausdauer und fettverbrennung halte ich für ein Gerücht, Yohimbin Hcl: fettabbau in Problemzonen also Beine, bauch und Hüfte, sr 9009: bessere Ausdauer und bzw. fettverlust, mehr Energie. Gw und Osta würd ich von biolab, sr 9009 von biochemicals und yohimbin weis ichs gerade nicht von wo, auch da bevorzuge ich liquid. Zur Untersützung würd ich vielleicht HCGenerate, Need2Slin und N2 Guard holen oder ist das zu viel? Gibts da vielleicht etwas wo ein Produkt alles abdecken würde? Bei Gw und Osta ist kein PCT notwendig, bei Yohimbin weis ichs nicht und bei sr 9009 wird während und nach der Kur empfohlen. Ich möchte gern so gut es geht jede NW unterdrücken. Es gibt auch Aicar und Itpp jedoch gibts wenig Erfahrungsberichte und Aicar soll Herzprobleme verursachen deswegen lass ich lieber die Finger davon. Mit GW hab ich schon Erfahrung gemacht für 4 Wochen und 3 Wochen 20mg und in der 4. Woche 10 mg von jw supplements. Ich bin generell so ein Typ wo Medikamente usw.. schhlecht einschätzen kann, ich denke die Pause zwischen den Sätzen haben sich verkürzt und es hat mir eine bessere Ausdauer gegeben und war wacher und fitter. Es hat mich aufjedenfall impotent gemacht was auch ein anderer bestätigt hat und vielleicht auch Hodenatrophie, bin mir aber da jedoch nicht sicher.

Bei Yohimbin soll thyramin haltige Sachen vermieden werden, ihr könnt mir ja sagen womit ich die Sachen ersetzen kann und wann der optimale Einnahmezeitpunkt wäre.

10:30 Uhr: 5 Pauseneier, 1 Tasse Haferflocken, 2 EL Erdnussbutter, Graipefruit
11:45 Uhr: 1 Banane, MKP, 1 TL Kokosnussöl
12:50 Uhr: Training
14:00 Uhr: Whey, Banane mit O-Saft
15:15 Uhr: 1 Teller Reis mit Putenschnitzel
18:30 Uhr: 250 gramm Magerquark, Greens; Nüsse
20:00 Uhr: 250 gramm Magerquark, Apfel
23:00 Uhr: 500 Gramm Magerquark, Ernussbutter, Käse




Ich freue mich auf eure Antworten

hey, danke für dein antwort, das mit den shops versuch ich weg zu machen