Muskelaufbau - Natural

    • Wichtig ist erstmal dass Du stärker wirst. Aber nicht Powerlifting mäßig auf nur eine Einzelne Wiederholung. Sondern zb als erstes Ziel Bei Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben überall 100kg für Arbeitssätze zu bewegen. Bei Bankdrücken können das 6-10 Wiederholungen sein , bei Kniebeugen und Kreuzheben auch mehr..

      Also an jeden Trainingstag am Anfang diese Übungen attackieren und sich reinverlieben :D
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