GREY GOES TO COMPETITION 2018

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    • Kurzes Update:
      Trainingsprogramm durchgemacht ist top heute Beine wird Kater des Todes!
      Cardio ein bisschen geschwänzt hol ich am WE nach ist echt sauheiss...
      Heute das erste Mal Ernährungsplan durchgezogen ......bzw wird durchgezogen...
      War auch bei dieser Hitze fast unmöglich zu Essen!
      Alles in Allem top Unterstützung durch Coach alle Fragen werden 24/7 beantwortet....
      Schläfst du nie? :thumbsup:
      LG Grey
      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Kurzes Update:
      Gewicht 99,3kg
      Form stabil bei 5x Kraft und ca 5x Cardio die Woche.....Adern auch auf Beinen
      Ernährung zu 95% sauber bis auf ein paar low carb Riegel
      Ab nächster Woche nach Beintraining Cheatmeal erlaubt!
      Wöchentliches Feedback meinerseits an den Coach - Anpassen des Planes durch Coach!
      Alles in Allem es läuft!
      Fotos beim nächsten Update!
      LG Grey
      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Kurzes Update
      Trainingsplan wurde umgestellt auf 4x Training des Todes
      3x Cardio 45min
      Leider Gewicht verloren durch Darmvirus runter auf 95 in 5Tagen.
      Mittlerweile bring ich wieder was runter aber Huhn geht gar nicht mehr.....da kotz ich wieder.
      Kurz auch ans Aufgeben gedacht aber Coach und eine gute Freundin haben mich motiviert!
      Imo 100kg und ich geb mir echt Mühe zu essen .....Foto von heute!
      100kg
      51 Jahre
      186cm
      LG Grey
      PS Nachtrag Beine...
      Bilder
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      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!

      Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von OLDFIGHTER ()

    • Hallo Grey.
      Jetzt bist Du so lang schon auf Diät,jetzt zieh das durch.
      Durch die Perspektive der Bilder kann man Deine Form schlecht beurteilen.
      Machst Du bitte noch etwas bessere?
      Ich schick Dir meinen mentalen Beistand.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      When you push yourself to and past your previous preconceived limits on a daily basis, you learn something about your mind and soul that few in our modern time understand.
    • Comerford schrieb:

      Hallo Grey.
      Jetzt bist Du so lang schon auf Diät,jetzt zieh das durch.
      Durch die Perspektive der Bilder kann man Deine Form schlecht beurteilen.
      Machst Du bitte noch etwas bessere?
      Ich schick Dir meinen mentalen Beistand.
      Hi Comi
      Vielen lieben Dank!
      Ich werde demnächst Fotos einstellen!
      LG Grey
      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Bitte Comi.......
      Wie gesagt ich muss noch draufpacken hab Zeit bis 09 2018!
      Ziel ist relativ sauberer Aufbau!
      LG Grey
      Bilder
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      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Sieht bisher vielversprechend aus.
      Arco wird Dich sicher gut leiten.
      Du hast also fast 10 Monate.
      Da wird noch viel nach vorn gehen.
      Bleib hart.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      When you push yourself to and past your previous preconceived limits on a daily basis, you learn something about your mind and soul that few in our modern time understand.
    • Update gestern!
      Plan wurde vor 3 Wochen geändert Schwerpunkt Beine!
      Beine 2x die Woche quasi beinhart!
      4x Gewichtstraining
      3x Ausdauer je 45min
      Coach ist zufrieden Beine plus Rücken deutliche Fortschritte :thumbsup:
      Gewicht 101.9 kg
      Grösse unverändert :D
      LG Grey
      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!