Was ist notwendig für Muskelwachstum / Maximalkraft oder weniger Gewicht ?

    • Bassliner schrieb:

      Kann aus Erfahrung sagen das man auch mal schwer trainieren sollte und nicht immer nur nach Ausführung schauen sollte. Hab früher mehrere Jahre gerade bei der Schulter immer sehr stark auf die Ausführung geachtet , steigern an Gewicht war fast nie möglich , seitdem ich mal bei manchen Übungen etwas abfälsche und etwas mehr Last bewege merke ich deutlich Unterschiede.
      Natürlich sollte der Großteil des Trainings auf muskelgefühl und Ausführung beruhen, aber einmal die Woche schweres seitheben zu machen wenn die Schulter schön warm ist spricht nix dagegen.
      Soviel wie so schwer wie möglich so sauber wie nötig.

      Fast alle Profis haben in jungen Jahren gut gebolzt. Und das nicht ohne Grund! Hab mit botthof darüber auch schon geredet und die sagen in jungen Jahren teilweise ein muss. Natürlich nicht übertreiben wie ein Coleman aber man kann nicht erwarten die Zuwächse des Todes zu machen ohne auch mal richtig schwer and Eisen zu gehn.
      Word :thumbup:
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