Also 250mg Magerquark ist nen No Go? Da ist ja auch nix drin...
Oder Flohsamenschalen? Allerdings könnten die die Aufnahme der Medis verhindern...
Oder Flohsamenschalen? Allerdings könnten die die Aufnahme der Medis verhindern...
Intermittierendes Fasten
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nimm doch einfach ne pantoprazol vorher
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250g MQ hat 10Carbs,30g EW und 165Kcal, also unterbricht es das Fasten noch mehr als n Shake. Oder meinst du echt MG?
Genmutant schrieb:
Also 250mg Magerquark ist nen No Go? Da ist ja auch nix drin...
Oder Flohsamenschalen? Allerdings könnten die die Aufnahme der Medis verhindern...
Flohsamenschalen kannste nehmen, haben keine/fast keine Kcal. Was die Resorbierung von Medis angeht kA. -
Wie haltet ihr das eigentlich mit cheaten?
Frage wegen meiner frau, die will diät machen. Bevor hier einer auf falsche gedanken kommt
Soll IF 16/8 werden und gegessen wird von 12-20h.
Da sie eigentlich meist nur samstag abends was nascht und wir nur sonntags dazu kommen gemeinsam zu frühstücken, würde sie da natürlich nur ungern drauf verzichten
Wenn du kein gutes Vorbild sein kannst, sei wenigstens ein abschreckendes Beispiel... -
IF ist ne schicke Sache, mache auch 1-2 mal im Jahr für je 4-6 Wochen. Finde paar Aspekte bezüglich der Gesundheit gut, auch wenn es nur Theoretisch ist.
Die Kopfschmerzen sind aber am Anfang höllisch.
NSAR passen da nicht rein, deswegen würde ich mir kein Panto geben. Die Nws sind nicht extrem, wird irgendwie aber auch gerne Unterschätzt. -
tattoo-freak schrieb:
Wie haltet ihr das eigentlich mit cheaten?
Frage wegen meiner frau, die will diät machen. Bevor hier einer auf falsche gedanken kommt
Soll IF 16/8 werden und gegessen wird von 12-20h.
Da sie eigentlich meist nur samstag abends was nascht und wir nur sonntags dazu kommen gemeinsam zu frühstücken, würde sie da natürlich nur ungern drauf verzichten
- ist doch vollkommen legitim zu Cheaten zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtiger als Diät. Ich genieße auch immer einen Französischen Morgen wenn ich frei habe.
- ist doch vollkommen legitim zu Cheaten
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Die Frage war eigentlich anders gemeint
Aber die Antwort feier ich
Wenn du kein gutes Vorbild sein kannst, sei wenigstens ein abschreckendes Beispiel... -
Theoretisch kannst du während des Fastenfensters schon Trainieren. Wahrscheinlich hast du aber schon herausgefunden, dass das Training mit komplett leerem Magen nicht so effektiv ist. Meist ist man dann gezwungen das Gewicht drastisch herabzusetzen und man fühlt sich energielos. Ich würde nach dem Brechen des Fastenfensters das Training durchziehen, also am Nachmittag/Abend. Davor kannst du Kohlenhydrate zu dir nehmen, um im Gym eine bessere Leistung zu bringen.