Weihnachtsrezepte für Sportler

    • Kochrezept
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    • 150 g Haferflocken
      100 ml Eiklar
      100g Whey Protein
      10 ml Olivenöl
      Wahlweise Zimt,Rosinen,Erdnussmus,etc
      Alles zusammen mischen,auf einem Backblech,auf welchem
      eine Silikonbackunterlage liegt,ca. 12 Häufchen machen
      und bei 180°C
      für ca.17-20 Minuten mit Oberund Unterhitze backen
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      When you push yourself to and past your previous preconceived limits on a daily basis, you learn something about your mind and soul that few in our modern time understand.

      „You can be a master
      Don't wait for luck
      Dedicate yourself and you can find yourself.“
      The Script
    • Haferflockenmonde perfekt in der Massephase :D

      250g Dinkelmehl
      250g Schmelzflocken
      2 Eier
      1 Amp. Aroma nach belieben
      90g Distelöl
      40g Brauner Zucker
      30g Schokoraspel
      1 Päckchen Backpulver

      Zubereitung

      Arbeitszeit: ca. 30 Min.

      Mehl und Backpulver vermischen, auf die Arbeitsfläche sieben und eine Mulde hineindrücken. Die zwei Eier hinein geben. Den Zucker darüber streuen und mit dem Aroma beträufeln. Das Distelöl dazu geben. Schmelzflocken und Schokoladenraspel hinzufügen. Die Zutaten mit bemehlten Handflächen von außen nach innen schnell zum glatten Teig verkneten.

      Den Teig auf der bemehlten Arbeitsfläche ca. 1 bis 1,5 cm dick ausrollen. Dann Halbmonde ausstechen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit der Milch bestreichen.

      Im vorgeheizten Ofen bei 190°C ca. 12 bis 15 Minuten backen. Aus dem Ofen nehmen und auf einem Kuchenrost auskühlen lassen.

      Reicht für 60 Stück
    • Ich hätte da schon wieder ne gute idee für n weihnachtliches Dessert, welches ich am Wochenende mal ausprobieren werde ^^

      Allerdings mit Zucker und Gesamtkalorien jenseits von gut und böse. Deshalb wird das dann gesondert gepostet :whistling:

      Ich liebe Weihnachten. Fressen ohne Ende und dabei im Gegensatz zum restlichen Jahr nichtmal verfressen wirken :thumbsup:
      Wenn du kein gutes Vorbild sein kannst, sei wenigstens ein abschreckendes Beispiel...
    • lodl schrieb:

      So jungs alle Jahre wieder, am betsen hier mal die Highlights für 2017 eintragen.
      Spezial Auftrag für @Greyhound Rehrücken ala Bodybuilder Style :thumbsup:
      Chef Rehrücken süß oder aus dem Wald? ^^
      Bilder
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      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Greyhound schrieb:

      lodl schrieb:

      So jungs alle Jahre wieder, am betsen hier mal die Highlights für 2017 eintragen.
      Spezial Auftrag für @Greyhound Rehrücken ala Bodybuilder Style :thumbsup:
      Chef Rehrücken süß oder aus dem Wald? ^^
      Für uns alle bitte die Version aus dem Wald und dann noch eine süße Version für unsere kleines Mastschweinchen @tattoo-freak

      Du bist der beste... 8o
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