ja shcon
kreatin ist das beste was es absolut hergibt
2 mal am tag mit high gi carbs und glutamin und das volumen legt ratzfatz und kraft zu

jetzt nach der diät in 5 tagen 6 kg wiede rzugenommen...kaft schoss wieder rauf und volumen ist am alten stand=)
grad während der kur brauchtd er körper mehr kreatin

Nun man müßte wissen welches Creatin du genommen hast .
Bei mir bringt selbst ohne Kur Creatin etwas .
Falls du Monohydrat verwendet hast dann ist es möglich das du Non Responder bist und Creatin in dieser Form nicht verwerten kannst .

Also theoretisch macht es wohl sogar mehr Sinn in einer Kur Kreatin zu fahren, da die "Kreatinresynthese?!" (möglicherweise Bullshit und ich mein was anderes) gesteiger ist und somit das Kreatin effektiver wirken kann. Ich kann mir allerdings vorstellen, dass die durch andere Faktoren gesteigerte Kraft das einfach überlagert und man da nicht viel von merkt.

aufstehen
150 glucofast/vitargo
10 glutamin
3-4 caps krea 7

das gleiche postworkout ;)
das tut sich 100%ig was

tausch das monohydrate gegen zb krea 7...da merkst shcon nen fetten unterschied

Nun du solltest dir eine Alternative zum Monohydrat suchen .
Die meisten Roids verbessern die Creatinphosphatsynthese deutlich .

Kreatin in der kur gehört genau so rein wie jedes anderes sup auch

Der Kreatin Bedarf steigt ja auch in der Kur

Wurde auch mal eine andere Kreatin Variante probieren

ja besorg dir aufjedenfall ein mehr komponennten creatin, damit bin ich und viele andere am besten gefahren.
krea7 ist geil oder aber auch das hier ist um einiges billiger und hatt statt 7 zwar nur 6 verschiedene verbindungen aber trotzdem sehr gutes zeug:

crea black

crea mono ist eig so ziemlich das schlechteste was es unter creatin gibt

in der kur steigt tatsächlich die creatin synthese, es gibt sogar einige supps die die synthese steigen lassen.

Creatin Hyperfusion von PEAK ist auch recht gut ....

2x3 caps

Ich nutze nur Monohydrat 2:1 mit CEE das langt völlig bei mir, zusammengemischt aus Bulkpowder Bestellungen...