mehr trinken..

sonst nichts....

versuche vielleicht keine schweren Beugen zu machen.. Mache ich aber momentan eh nicht..

Essen fällt mir schwerer.. aber was muss, das muss!

da ich im Moment eh diäte, passt mir das Wetter ganz gut!

Ich trinke mehr und mach mir zwischendurch mal einen fruchtigen Shake wenn ich nicht so viel Hunger habe. Das Training bleibt gleich, ich mag aber schwitzen auch

das training habe ich diese paar tage nach hinten gestellt (neben dem wettter noch ordentlich viel zu lernen), ernährung bleibt großteils gleich, vielleicht einen shake mehr.

trinken, essen , frischkäse, tomaten, grüne bohnen, etc

Trinke nur mehr.
Essen geht gut , ich lass einfach mein Ritalin weg .
gruß
curare

Habe mir letztes Jahr eine Klimaanlage für kleines Geld gekauft. Genial für daheim

das training ist beschissen
zumindest in meinem studio keine klimaanlage und die meisten Fenster sind kaputt das heißt raumtemperatur 30°c

Reis mit Annanas und Quark mit Früchten (kalt)
Viele Mineraldrinks


Training fällt heut aus ...

ich tue mir auch sehr schwer mit dem Training momentan, haben auch keine Klima oder Fenster im Fitness Studio. Ist die Hölle.

Beschwert euch nicht, sonst kommt mal wieder der Regen

Ich finde das gar nicht so schlimm, Training ist mega scheiße ( McFit ohne Klimaanlage und von 10 Fenstern geht vielleicht 1 ) aber sonst alles easy, habe eh eine sehr shakelastige Ernährung

nachts wach und um 18 uhr spätestens schlafen morgens direkt trainieren da ist es kühl !

Hab mein 350g Putenfleisch ersetzt durch ein erfrischendes Magerquark mit gefroreren Früchten.

Essen fällt mir auch schwerer, da ich doppelt soviel trinken muss.

Sitz in einem Büro ohne Klima. im 4. Stock.

Training auf zwischen 22-24 Uhr geschoben.
Futtern geht immer.

Push - passt ja wieder

trinke meinen Shake mit Mocca-Kaffe Geschmack und richtig kalter Milch, schmeckt wie Eiskaffe

Ich stell den Quark ins Eisfach bis es quasi Quarkeis ist .

Training in der früh damit ich zeit für Schwimmbad oder See habe, wenn ich nicht gerade arbeiten muss.
Ansonsten schwitze ich eigentlich echt gerne wie sau beim Training haha ivh mag das irgendwie.

Essen ist schon eher das Problem. Esse in der Regel entweder direkt frisch gekocht oder kalt wenn unterwegs. Gerne auch selbst gemachten Brei aus Magerquark und Co.