Schweres Kreuzheben reicht als Bauchmuskeltraining vollkommen aus. Dazu KFA senken und fertig

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Neues Benutzerkonto erstellenDieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von Hungriger Hugo ()
Hungriger Hugo schrieb:
Ich habe früher nie isoliert Bauch trainiert aber mitgewachsen ist er leider nicht, seit ich sehr moderat ein paar Übungen am Ende vom Beintag mache konnte ich ihn leicht verbessern.
Angefangen habe ich damit aber eingtlich nur weil ich ab und zu leichte schmerzen im Rücken nach Kniebeugen, Kreuzheben und freiem Rudern trotz sauberer Ausführung hatte.
Und die Bauchmuskeln sorgen ja für eine gewisse Rumpfstabilität, seitdem sind die schmerzen verschwunden. Ich habe also zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.
Einfach nur 10 min. mal etwas für die geraden und mal für die seitlichen und schrägen und gut.