hahaha.. mist.. den wollte ich gerade anlegen..

ich esse gerade WHEY Pfannkuchen

riesen Löffel Whey
Magerquark
3 Eier
6 Eiklar
Backpulver
Honig

Lecker

Hühnerfrikasse

Putenspieße in Joghurt-Marinade
dazu Gurken-Reis-Salat

Pasta mit Lachs und Blumenkohl.

Soso..nutella, leberwurst+knächebrot isst man im Refeed also

Montags alle Refeed ?
Ich ebenso da ich aber zu faul war einzukaufen wird jetzt ne Partypizza Thunfisch / Zwiebel bestellt und dazu ein monströser Thunfisch salat

Mach jede Woche meinen Refeed in 5 Tagen geht die Harcore Diät dann los um bis 28. dann in Top form da zu stehen.

50g Whey, 100g Haferflocken und 10ml Leinöl.

MfG
mikka

Haferflocken und Whey..

versuche heute 500 Gramm Haferflocken zu schaffen LOL

Pwo Shake, 50g whey, 50g Malto & 5g Kreatin

Salat aus: 2 Dosen Tunfisch, 4 gekochte Eier, 1 Zwiebel, 3 Tomaten und 500gr griechischen Joghurt

2 Dosen Thunfisch, 1 große Dose Brechbohnen, 1 Ei, vermischt und mit etwas Käse im Ofen überbacken.
Kein Gaumenschmauß, aber in der Diät absolut TOP was Kosten/Zeit/Nutzen angeht

Hähnchen Curry Topf mit Reis ( Natürlich selbst gekocht )

2 Scheiben Vollkornbrot belegt mit Lachs, Eiern und Zwiebeln

500g Scholle 300g Salzkartoffeln dazu eine pfiferlingsoße


hätte nicht gedacht das die alte kochen kann sieht zwar etwas komisch auf den teller geklatscht aus aber schmeckt

Shrimps,Burger,Kartoffeln mit selbst gemachter Quark,Honig und Senfsose , dazu einen Salat mit Ei und Tunfisch

Dose Thunfisch (150g) mit Salat,lecker