Was gut für Gelenke ?

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    • 4000mg Glucosamin, 4000mg MSM, 1000mg Chondroitin und 1000mg Cissus täglich.

      Einzeln kaufen, musst mal bissel googlen nicht von Supphersteller sonst wird das viel zu teuer.
      Solange nehmen bis Probleme weg sind.
      Und wirklich diese Dossierungen nehmen alles andere bringt nichts !

      Und dehnen ;)
    • wie CLS schrieb, aber dehnen sehe ich an erster Stelle. Seit ich wieder damit angefangen habe, fast gar keine Schmerzen mehr.
      Bitte keine Anfragen zur Beschaffung von leistungssteigernden Substanzen. Ich spreche mich klar gegen deren Benutzung aus. Von mir gemachte Aussagen sind rein theoretischer Natur oder beziehen sich auf Aussagen und Erfahrungen dritter.
    • Genau,Dehnen und Mobilität sind das A und O.
      Gut warm machen,Rotatorentraining,Hüftstrecker mobilisieren,das ganze Programm.
      Arnika und Johanniskrautglobuli,eventuell Traumeel und Wobenzym,die alte Version.
      Gibt es noch in UK.
      Alles andere wurde bereits genannt.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      When you push yourself to and past your previous preconceived limits on a daily basis, you learn something about your mind and soul that few in our modern time understand.
    • lodl schrieb:

      Mir egal was andere sagen, ich schwör drauf :

      amazon.de/Animal-Flex-44-Packu…=8-1&keywords=animal+flex
      ist auch gut, halt nur nicht so gut dossiert wenn man 1 Pack nimmt.

      Aber Animal Top Marke, von Qualität sogar für mich die beste.
    • Also habe jetzt nicht so die Probleme bin ja auch noch jung..
      Aber denke bei jedem kommen die früher oder später, deshalb lieber schon einmal darüber informieren.


      Werde mich einfach an alle Tipps von Aca halten außer das Deca zu nehmen.
      Und wenn dann trotzdem noch was ist diesen abgefuckten Gelenk Cocktail von CLS nehmen.


      Muss auch zugeben habe mich in meinem leben noch nicht gedehnt, noch nie :(
      Dachte echt immer das ist so ein bisschen Mcfit Trainer Schwachsinn gelaber.
      Mal eine runde Schlau machen :)
    • Ich habe zur Zeit derbe Probleme mit den Schultern , hauptsächlich durch das Brusttraining ,
      Rückenschmerzen Lendenbereich und Knieschmerzen. Die Knieschmerzen sind mal da und mal wieder
      weg, kann auch Kniebeugen etc machen. Ich sehe immer mehr einen Zusammen hang mit dem
      verspannten unteren Rücken und den Knien.
      Der Arzt hat mir für die Schulter Diclofenac verschrieben. Für die akute Phase sicherlich gut,
      aber es fehlen halt Nährstoffe für die Gelenke. Werde es auch mit Glucosamin etc versuchen.
      Weiterhin nutze ich Wärmebehandlungen , Rückenschule, Arnicasalbe und Traumeel.
      Habe jetzt 8 Wochen Urlaub , also keine körperliche Belastung mehr und trainiere auch schon
      einige Wochen nicht mehr. Und es machen sich immer mehr Beschwerden bemerkmar, es zieht sogar
      bis in die Finger. Ich denke nun das ein sehr leichtes Training sogar besser wäre und die Schmerzen
      dann etwas zurückgehen. Was meint Ihr ?
    • Ich denke,Du musst mehr für Deine Gelenkmobilität machen.
      Die Gesamtheit Deiner Beschweren deutet darauf hin,das bei Dir Einiges verkürzt ist und dadurch
      Fehlstellungen und Fehlbelastungen auftreten.
      Schau mal bei utube,da gibt es sehr viele Tutorials.
      Oder such Dir einen versierten Physiotherapeuten.

      Dann solltest Du auf keinen Fall nichts mehr machen.
      Gelenke werden nur durch Bewegung ernährt.

      Diclofenac systemisch rausnehmen.
      Nicht steroidale Antiphlogistika,bzw.Antirheumatika
      unterdrücken die Botenstoffe welche die Entzündungsreaktion vermittel.
      Ohne diese Botenstoffe und ohne die Entzündung findet keine Reparatur statt.
      Es tut nicht mehr weh,aber es heilt auch nicht.

      Gegen die Schmerzen,Novalgin(Metamizol),Bewegung,Dehnen und Eis auflegen.
      Zu überlegen wäre noch die Faszienmassage,Myofascial Release um Verklebungen zu lösen.

      Die ganzen oralen Gelenkmittelchen sind in ihrer Wirkung eher fragwürdig.
      Sie werden Dich nicht heilen,bestenfalls unterstützen sie den Prozess.
      https://youtu.be/Fj47fuKDV9Y

      Philipper 4.13

      When you push yourself to and past your previous preconceived limits on a daily basis, you learn something about your mind and soul that few in our modern time understand.

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