Poco`s Trainingstagebuch

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    • Training von heute Abend, eine Stunde Thaiboxen:

      Nach dem allgemeinen warm up, paar Runden Schattenboxen und Technik Training gefolgt von einigen Runden Sparring nur mit Kicks und danach 6 oder 7 Runden a 2 Minuten Sparring mit Boxen und kicks.

      Luft ist komischerweise schon deutlich besser, also Sparring ging gut von der Hand. Schnelligkeit ist auch sehr gut... bin sehr zufrieden gerade.


      Ziele allgemein:

      Habe nun seit ich wieder mehr Bodybuilding lastig trainiere fast 10Kg zugenommen, von 93Kg auf zeitweise 102Kg. Leider viel meine Zwangspause mit Training genau in die Weihnachtszeit und daher etwas zu viel Fett angesetzt, was natürlich zu dem Gewicht beiträgt. Sprich ich habe etwas Bauch angesetzt, was mich stört!
      Nun also konsequenter weise alle Süßigkeiten und Schrott aus meiner Ernährung gestrichen und direkt 2Kg runter. Will nun weiter über die gute Ernährung und Konditionstraining Fett abbauen und durch das Schwere Krafttraining die Muskulatur ausbauen/Halten, Power und Kondition zulegen.
      So richtig definieren möchte ich nun noch nicht, aber die Form sollte nun schonmal einen Sprung in die richtige Richtung machen.
      BCAAs, Kreatin und Co sind natürlich auch wieder im Einsatz.

      Trainings poste ich nun nicht Regelmäßig, wollte aber mal eine Groben Einblick geben wie das derzeit so aussieht bei mir. Schreibe wie gewohnt als mal ein kurzes Feedback wie es läuft!

      Gruß