Trivi Tagebuch

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    • Trivi Tagebuch

      So werde ab morgen wieder richtig angreifen

      Kur sieht so aus
      tren e 500mg die woche
      testo 150mg die woche
      dbols 50mg pro tag
      t4 50 mcg pro tag
      20iu Slin
      werde im 4er split trainieren

      1.Mahlzeit Shake mit Haferflocken , Omega Fettsäuren ,1 Eisen Tablette, 1Calcium- Magnesium ,10gr. Glutmamin,5gr creatin
      2.Mahlzeit 3ganze Eier und 2 Eiklar mit Reiswaffeln
      3.Mahlzeit 2Scheiben Tilapia mit Paprika und Reis , 4Aminosäure Tabletten
      4.Mahlzeit 250gr Pute und Reis , 1Apfel
      5.Mahlzeit 250gr. Magerquark mit Erdbeeren/ Diät Marmelade/ oder Protein Pulver
      ab und an noch paar Proteinriegel

      Vor dem Training 1 scoop Bcaa und 1 scoop N.Oxplode BSN
      Nachdem Training Protein Shake , 5gr creatinn , 5Caplets Electrolyts , 10gr Glutmamin

      Vor dem Schlafen 5 tabs Gabba
      10gr Glutamin

      Während der Nacht 1Protein Shake
    • bei mir genauso... nachts mind einmal wach da ex ich meistens nen halben liter wasser weg und dann weiter :sleeping: