Hey Jungs,

Ich habe mich letztens mal gefragt ob es irgendwie möglich ist mit gewissen Übungen seine Taille teilweise ein bisschen in den Rahmen zu bekommen! Da ich früher halt sehr dick war ist sie immernoch sehr sehr breit was mich ein wenig stört!

Hat jemand da vllt ein paar kleine Tipps? Ich weiß Kreuzheben und ähnliches wirken sich da auch aus , aber es steht nicht zur frage das ich die Grundübungen weglasse!

Gut egon .. das war mir schon klar ... ! bin ja gerade bei 16% .. mal sehen wenn ich bei 10-11% bin.


danke aco , da schau ich mir mal paar sachen an! hast irgendne übung zu empfehlen?

alles klar danke

das habe ich mir auch gedacht adaption .. gerade bei Leuten die vorher dick waren ist es meisten eh so das die Taille ziemlich breit ist , mal sehen wie es nach der Diät aussieht.