Kurz und knapp: DIÄT

Kann man tatsächlich. In dem du die innenliegenden Bauchmuskeln trainierst. Stichwort Vakuumpose.

fängst erstmal im liegen an mit der Vakuum pose, 4-5 Sätze solange du kannst.

Dann im stehen und später dann vorne über gebeugt. Und lächeln dabei nicht vergessen und nicht kollabieren

Das ist doch Quatsch und nicht wissenschaftlich bewiesen.

Ich würde mal sagen das ist zu 99% genetisch bedingt. Wenn man ne schmalere Taille haben will sollte man auf jeden Fall auf Training der seitlichen Bauchmuskeln verzichten. Sonst kann man da glaube ich nicht viel machen.

Breitere Schultern und Rücken und schon sieht die Taille optisch schmaler aus

Hi Bass!
Ich war auch früher dick und nach einer Wettkampfdiät hat sich einiges bewegt aber positiv!

Den Rest der Bauchhaut habe ich mir im November operativ zum zweiten Mal entfernen lassen durch einen Spezialisten!

Top Ergebnis war zwar schmerzhaft zu Beginn aber ich bin endlich zufrieden!

LG Grey

Weitere Ideen?


Hab nen taillengurt den ich beim Cardio trage und nen Neopren Gürtel fürs Training.
Schaue auch, dass ich nicht bloate und nur leicht verdauliches esse.
Das hat schon gut was gebracht, aber die muss noch schmäler werden. wenn ich mir so die Ergebnisse dieses Jahr auf den Meisterschaften anschaue komme ich mir so vor als würden Muskeln & Härte kaum mehr etwas zählen und die Judges irgendwie nur noch die Linie bewerten

Hi Greyhound, welche Maße und Gewichte hattest du denn früher?

hi Auk
ich war mit 16 schwer übergewichtig.... daher die überschüssige Haut!
Maße weiss ich leider nicht
lg Grey