Moin zusammen,


verfolge dieses Forum schon seit einiger Zeit und habe mich nun entschlossen mich vorzustellen.


Name: Martin
Alter: 28
Gewicht: 85Kg
Größe: 1,84m
BB Erfahrung: Kraftsport immer mal wieder die letzen 4 Jahre aber leider unregelmäßig und ohne wirklichen EP.
Habe mich währenddessen mit der Thematik stark beschäftigt und trainiere nun seit Anfang des Jahres mit EP+TP.


Nachdem ich letzten Sommer mit dem Rauchen aufgehört habe und Anfang des Jahres meinen KFA messen ließ und
auf eklige 20,6% kam entschied ich mich etwas zu ändern.
Trainiere seitdem im 3er Split (Push/Pull/Beine) und konnte so innerhalb eines Monats meinen KFA auf 16,2% senken(Stand 04.02.14).
Wobei anzumerken ist dass mein Wassergehalt im Körper gestiegen ist und ich nur 400 Gramm Muskeln verloren habe.
Bin täglich unter 30g Kohlenhydrate und die Ketose scheint bei mir super anzuschlagen ^^
Achso und Roid Erfahrung habe ich noch keine. Nutze nur die normalen Supplemente wie Whey, Creatin, Beta-Alanin und Fischöl.

Ich erhoffe mir hier im Forum gleichgesinnte kennen zu lernen und noch mehr Erfahrung zu sammeln.

Cya 8)

Edit: Hab noch vergessen dass mein derzeitiges Ziel ein KFA von 10% (ca.5 KG weniger Fett) bis Mai ist. Danach möchte ich sauber aufbauen.