Rezepte der Woche von Greyhound

    • Kochrezept
    • Hi Public hier ein Auszug aus meinen Rezeptbüchern!
      Die cremige Polenta kannst du mit jeglichen Lebensmitteln wie getrocknete Tomaten, Schafkäse, Parmesan, gutes Olivenöl, Schinken usw....vollenden je nach Diät!
      LG Grey
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      Der größte Kampf ist es sich selbst herauszufordern !!!!
    • Ist bestimmt schon mal gefallen aber ich poste es einfaxh nochmal um sicher zu sein dass es jeder kennt!

      Haferflocken Erdnussbutter Banane Shake
      alles drin schnell gemacht Hunger gestillt faule Küche Mixer benötigt (Pre workout Shake)

      Zutaten:
      Haferflocken (70g bis 2kg, je nach cycle)
      Erdnussbutter (30g bis 1 Kg)
      Banane (1/2 bis 20)
      Mandelmilch (300ml bis 7l)
      n.B. Protein Pulver (30g bis 1kg)
      n.B. Honig

      Zubereitung:
      Alles in Mixer, mixer an, warten, fertig (Mixer aus und trinken)

      Da ich momentan echt viel arbeite und vorm Training meist wenig Zeit wird oft das reingepfeffert. Carbs fürs Training, Zucker durch Banane und Honig, Eiweiß sowie Fette durch Erdnussbutter, evtl extra EW durch Pulver.

      Es schmeckt wirklich Traumhaft, kein scheiß.

      Und wer ab und an sich denkt "Ich sollte was essen bin faul" (me, 24/7) muss dieses Rezept m.M.n. kennen.

      Guten Hunger!
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