Wenn eine Frau zunehmen MUSS...

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    • Wenn eine Frau zunehmen MUSS...

      Hallo Jungs,

      Ich habe eine Frage an euch...
      Und zwar muss eine Freundin von mir zunehmen, um die Eignung für den Staatsdienst zu bestehen...

      Sie wiegt Momentan 50.8kg und muss bis zu dem 10.11.13 57kg wiegen.
      Denkt ihr das ist möglich?
      Wenn ja habt ihr Tipps?
      Und was für Infos benötigt ihr?

      LG
      Dr.Curl

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    • das sind ca. 7 kilo?
      das ist doch locker möglich, in der zeit kann man ganz locker viel wasser ziehen.

      viele kh essen und genügen trinken salz auch reinhauen, natürlich ew fett etc. genügend zu sich nehmen.

      wenn etwas gewicht zuvor fehlt sollte man etwas essen und dann ordentlich trinken ohne direkt aufs klo zu gehen, dann sind an einem tag nochmal 2 kilo drinne nur durch trinken und essen vorm wiegen !
    • Frauen lieben doch Schokolade :D
      Also 7Kg in 1Monat werden machbar sein aber nicht grad Gesund.
      Einfach die gesamt kcal erhöhen und vor dem wiegetag noch extra viel Essen und trinken.
      Vorm Wiegen nochmal viel Wasser.
      ISt ja kein WK, dass sie trocken oder Muskolos sein muss.

      Achja, aber bitte kein trockennfutter für die Katze :D


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    • Das sind 14 % ihres Körpergewichts. Das ist nicht ohne. Wird schwer wenn es überhaupt möglich ist. Denn man darf nicht vergessen wo die Carbs gespeichert werden. Im Muskel nämlich. Bei Kanten wie Anzo macht ein Ladetag bestimmt gleich ein paar Kiol aus aber bei einer 50 Kilo Maus? Da sind nicht so viele Muskeln da um zu speichern. Das heißt es muss auch einiges an Fett Depots angelegt werden.

      Mal abgesehen von allen anderen Tipps kann sie es nur mit Shakes schaffen. Ordentlich Haferflocken, Erdnussbutter, und Malto und trinken, trinken, trinken.
    • Ich habe nämlich die Sorge das die dünne Maus es nicht schafft. Beim bund und bei der Polizei gibt es halt nach BMI bestimmte Einstellungsgrenzen... ich werde ihr definitiv nen Plan machen und die Kcal erhöhen... als shakes dann Malto? Kenne mich mit dem weiblichen Körper nicht so aus, wenn es um solche Sachen geht -.- abnehmen und zunehmen okay aber in diesem Zeitraum 7kg...

      Vorm wiegen viel essen und viel trinken ohne aufs klo zu gehen,
      Dass ist schonmal klar...
      Aber kann mir jemand grob mit der ernährung helfen?
      Sprich aufteilung und kcal?

      Sie ist 1,72 groß und mit 50.8kg schon fast vom Winde verweht...

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    • Müsste sie alle in Fett zunehmen dann müsste sie um 7 kg zuzunehmen 63000 Kalorien zusätzlich zum Grundumsatz zuführen. Sie hat 23 Tage Zeit also müsste sie prot Tag ZUSÄTZLICH ca. 2740 Kalorien zuführen. Für mich wäre das ein Traum ;) aber ich denke das wird eine große Herausforderung für sie werden.

      Dieser Beitrag wurde bereits 2 mal editiert, zuletzt von Ragnar ()

    • Wenn sie inclusive Aktivitäten einen Grundumsatz von sage wir mal 1500 kcal hat dann müsste sie ca 4240 kcal pro Tag zuführen. Jetzt brauchtst du nur noch Eine Kalorienliste. (google)

      Ein Kilo Haferflocken hat schon mal ca. 3600 kcal.
      200 g Erdnussbutter haben ca. 1158 kcal
      200g Malto ca 768 kcal

      Hat insgesamt 5526 kcal. Kann sie auf 4 Shakes aufteilen.

      Das Ganze ist natürlich nur ein Beispiel.
    • Wird für sie auf jeden Fall schwer, weil die zeit ist knapp!
      Malzbier, Shakes und halt alles was sonst noch rein passt, ziemlich zum Schluss noch alles was Wasser zieht!

      Ich wünsch ihr viel glück.

      Gruß House
    • @anzo

      Sie will einfach zunehmen,
      Ganz egal wie die Form ist...

      Ich denke aber die 6.2 kg machen nicht sooo viel bei der Körpergröße von 1.72 und nem Fliegengewicht von 50.8kg was aus...

      Also Jungs, haut Rezepte raus die Kalorienreich sind und bestenfalls sehr sehr schnell verdaut werden ;)

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    • Es ist schwerer als es klingt in diesem Zeitraum 7kg zuzunehmen, ist nicht ohne und eine große Belastung für den Körper, zudem würde ich mir Gedanken machen ob sie mit 7kg extra an "Schwabel-Masse" die sportlichen Aufnahme Tests gut übersteht, eine gute Freundin von mir hat sich vor kurzem für den höheren Polizei Dienst beworben und da waren die sportlichen Herausforderungen durchaus anspruchsvoll.

      MfG
      mikka
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    • @anzo: Rezepte deswegen, da es auch Rezepte gibt mit vielen Kcal die nicht im Magen rumliegen und nicht lange satt halten... manche wiederrum sättigen extrem und bei uns sind solche und solche Mahlzeiten okay, weil wir uns auch zwingen können zum essen, aber so ein zierliches mädel ist da etwas anders...

      @mikka ich hätte ihr gerne früher geholfen aber man erfährt sowas immer auf den letzten drücker... klar ist das nicht ohne, aber sie bewirbt sich "nur" für die unteroffizierslaufbahn... da ist es ein völlig durchschnittlicher Sporttest...

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