Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    KW 38 17. - 23.09.2018 Training für das BD.... KG: 91,5 kg (Voriges Jahr im Herbst Start zur KDK-DM mit 89,4 kg.) Die 90,00 werde ich zum WK schon schaffen...... Jaja, das Klassentreffen und ein Wochenende bis jetzt völlig ohne Sport lassen den…
  • Armstrong -

    Hat eine Antwort im Thema Eure drei bevorzugten Übungen für den Bauch verfasst.

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    Finde nach wie vor das gute alte Bauch-Brett, das man in verschiedenen Neigungswinkeln an der Leiter einhängen kann am besten.
  • Armstrong -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema RotexMedica erste Kur.

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    Zitat von Alex187: „Also zuerst einmal ich habe mich mit der Materie Rotex auseinander gesetzt. Wusste nicht das dazu gehört bestimmte Abkürzungen zi kennen “ Rotex ist die Firma, du hättest dich vielleicht besser mit der Materie Testosteron
  • Armstrong -

    Hat eine Antwort im Thema Allround supp verfasst.

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    Interessiert mich auch, von der Pulverform höre ich gerade zum ersten mal. Kannte bisher nur die Tabletten, da hielt eine Dose mit 30 Paks (ich nehme nur 1 pack /tag) genau 30 Tage, haha.
  • Armstrong -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems.

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    Zitat von Armstrong: „Den Trainingsplan kannst du im großen und ganzen so machen, abgesehen von einigen persönlichen Vorlieben würde ich allerdings folgendes ändern: - Es fehlen Übungen für den unteren Rücken: Kreuzbheben, Hipextensions oder…
  • Armstrong -

    Hat eine Antwort im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems verfasst.

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    Tatsächlich, Kreuzbheben am Beintag.. 8| Würde ich auf jefen Fall auf den Rückentag verlegen, so bringt dir die Übung nicht annähernd soviel wie ohne Vorermüdung durch die Kniebeuge.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems verfasst.

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    Zitat von Armstrong: „Den Trainingsplan kannst du im großen und ganzen so machen, abgesehen von einigen persönlichen Vorlieben würde ich allerdings folgendes ändern: - Es fehlen Übungen für den unteren Rücken: Kreuzbheben, Hipextensions oder…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Armstrong im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems.

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    Den Trainingsplan kannst du im großen und ganzen so machen, abgesehen von einigen persönlichen Vorlieben würde ich allerdings folgendes ändern: - Es fehlen Übungen für den unteren Rücken: Kreuzbheben, Hipextensions oder ähnliches solltest du…
  • Armstrong -

    Hat eine Antwort im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems verfasst.

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    Den Trainingsplan kannst du im großen und ganzen so machen, abgesehen von einigen persönlichen Vorlieben würde ich allerdings folgendes ändern: - Es fehlen Übungen für den unteren Rücken: Kreuzbheben, Hipextensions oder ähnliches solltest du…
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Was Kotzt euch.....

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    ...aber wenigstens hatte er soviel Eier, dir sowas überhaupt zu sagen und nicht gleich zur Trainerin zu gehen :P
  • aenges -

    Hat das Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems gestartet.

    Thema
    Hallo Pumperszene-Community, auch ich möchte mich gerne mal mit meinem aktuellen Trainingsplan zu Wort melden, um mir ein Feedback sowie Tipps und Anregungen von euch abzuholen. Ich trainiere nun seit ca. 10 Jahren insgesamt, seit knapp 2 Jahren im…
  • Athleta -

    Hat eine Antwort im Thema Allround supp verfasst.

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    Wie lange kommt man mit dem animal pak aus? Und womit würdest du sinnvoller Weise ergänzen? Aus meiner Sicht creatin oder eventuell noch was? Danke schonmal
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Film / Serientipps - Filmempfehlungen verfasst.

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  • SILENT -

    Mag den Beitrag von lodl im Thema lodl's Trainingslog.

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    Now Back and ultra Fat. Hatte eigentlich das ganze Jahr 2018 aus verschiedenen privaten und gesundheitlichen Gründen das Training geschwänzt. Ich weiss das ganze sollte keine Ausrede sein den der Sport sollte ja eher ein Ausgleich sein. Aber ich bin…
  • KleinerAlex -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema RotexMedica erste Kur.

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    Zitat von Alex187: „Also zuerst einmal ich habe mich mit der Materie Rotex auseinander gesetzt. Wusste nicht das dazu gehört bestimmte Abkürzungen zi kennen “ Rotex ist die Firma, du hättest dich vielleicht besser mit der Materie Testosteron
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was Kotzt euch.....

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    @tattoo-freak Genau das habe ich mir auch gedacht, ich rechne ihm das als Pluspunkt. Heutzutage tragen wir ja gern solche Konflikte über 3.te aus. Wer mich nervt sind die Crossfitter bei uns die das Gewicht vom Overhead-Squat ganz oben nach unten…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema RotexMedica erste Kur verfasst.

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    Zitat von Alex187: „Also zuerst einmal ich habe mich mit der Materie Rotex auseinander gesetzt. Wusste nicht das dazu gehört bestimmte Abkürzungen zi kennen “ Rotex ist die Firma, du hättest dich vielleicht besser mit der Materie Testosteron
  • Hellfire -

    Hat eine Antwort im Thema RotexMedica erste Kur verfasst.

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    Al = Aromatasehemmer (zb. Tamoxifen, Anastrozol). Pct = Post Cycle Therapie (zb. Clomifen) Entweder hier etwas bei den älteren Beiträgen einlesen oder kauf dir das schwarz Buch. Denn je nach Steroid greifen verschiedene Medis. Das von mir oben…
  • Jbrare -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    @tattoo-freak Genau das habe ich mir auch gedacht, ich rechne ihm das als Pluspunkt. Heutzutage tragen wir ja gern solche Konflikte über 3.te aus. Wer mich nervt sind die Crossfitter bei uns die das Gewicht vom Overhead-Squat ganz oben nach unten…
  • CLS -

    Hat eine Antwort im Thema Allround supp verfasst.

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    Animal pak, als Pulver Form. Musst aber noch ergänzen mit anderen Sachen :)