Letzte Aktivitäten

  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Mein Weg zurück 3.0 oder Moving in eternity circles. verfasst.

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    Kleines Update zur Hand Ich hoffe alle haben schon gefrühstückt. pumperszene.com/attachment/114…a63fe010ce9ea705e2cb5b842pumperszene.com/attachment/114…a63fe010ce9ea705e2cb5b842 Meine Karriere als Hand Modell muss ich wohl aufgeben.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Mittlerweile mußte ich die Pause bei den KB auf 2:00 min vergrößern. Hätte aber nie gedacht, nach dem schweren Muskalkater beim ersten Training in diesem System mit 50 kg jetzt noch auf die gleiche Art und Weise die 90 kg zu bewältigen. Lediglich…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Wirkung - Nebenwirkung von Yohimbine HCL - Yohimbe Bark verfasst.

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    Zitat von insane: „Komischerweise keine, ausser gefühlt schneller etwas erhöhter Blutdruck bei Belastung. Zusammen mit vielen carbs Tendenz zu Kopfschmerzen “ Ist normal, auch verstärkt in Verbindung mit bestimmten Lebensmitteln.
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Fun Fun Fun verfasst.

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    :D
  • insane -

    Hat eine Antwort im Thema Wirkung - Nebenwirkung von Yohimbine HCL - Yohimbe Bark verfasst.

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    Ganz vergessen, Nebenwirkungen :D Komischerweise keine, ausser gefühlt schneller etwas erhöhter Blutdruck bei Belastung. Zusammen mit vielen carbs Tendenz zu Kopfschmerzen
  • insane -

    Hat eine Antwort im Thema Wirkung - Nebenwirkung von Yohimbine HCL - Yohimbe Bark verfasst.

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    Ich bin jetzt in Woche 7oder 8 mit 3x 10 mg HCl pro Tag und mäßig reduzierten carbs. Der Effekt ist kaum zu übersehen, Ausgangs KFA ca 15, laut kaliper mittlerweile bei 13%. Ich bilde mir auch eine erhebliche Unterdrückung des Appetit ein, was sich…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 18.01.19 @McFit ...wieder ein überschaubares Training.... :) Quadriceps, Bizeps/Unterarm, Bauch/Rumpf 1. Rückenschule: wie üblich 2 Sätze ohne Pause 2. KB, langsam paused, jetzt schon 2' Pause, ohne Gürtel 90 kg: 6 x 10 KB-Cardio :thumbsup: 3.
  • AUK -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Der schulter Tag ist bei mir ehrlich gesagt nie viel volumenlastiger. Manchmal mache ich eine zusätzliche Übung, manchmal auch ne nackenubung noch zusätzlich. Und wenn ich es richtig wissen will hänge ich noch 3 Sätze für den Bauch dran :D Heute war ich…
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Der schulter Tag ist bei mir ehrlich gesagt nie viel volumenlastiger. Manchmal mache ich eine zusätzliche Übung, manchmal auch ne nackenubung noch zusätzlich. Und wenn ich es richtig wissen will hänge ich noch 3 Sätze für den Bauch dran :D Heute war ich…
  • PocoLoco -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Zitat von PocoLoco: „Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig “ Faultiertraining hatte ich vorgestern auch. :thumbup: Muss eben immer alles in den Alltag passen. Und ins…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Neu am Start verfasst.

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    Willkommen :)
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Bosscs im Thema Neu am Start.

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    Hallo zusammen, Ich bin Georg 23 Jahre alt und das erste erste mal in so einem Forum dabei Bin hier um mich anderen Spotlern über verschiedenste Themen des Kraftsportbereichs auszutauschen. Ich selber trainiere seit 2 Jahren musste allerdings vor…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Zitat von PocoLoco: „Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig “ Faultiertraining hatte ich vorgestern auch. :thumbup: Muss eben immer alles in den Alltag passen. Und ins…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu verfasst.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • Fitnessalex -

    Hat eine Antwort im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu verfasst.

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    Hi, macht es beim Kühlschrank einen Unterschied, was für einen Kühlschrank man besitzt? Ich habe nur einen ganz kleinen "Mini Kühlschrank" - Student. Oder ist da auch die Kühlung ausreichend. Will mir eh bald einen neuen Kühlschrank kaufen. Wo…
  • LX27 -

    Hat eine Antwort im Thema Neu am Start verfasst.

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    Willkommen :)