Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training am 8.08.2020 . KG: 90,0 kg vor dem Training KG: 89,0 kg nach dem Training trotz Essen und Trinken zwischendurch . Ich hatte ein langes Thermoshirt und zwei T-Shirts an und mich schön mit einer Wärmecreme eingerieben. :) . 1. etwas ROM . . 2.
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Vorstellung verfasst.

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    Willkommen in der Community.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Vorstellung verfasst.

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    Zitat von Performer: „Guten Morgen, ich bin neu und wollt mich einfach kurz vor stellen. Ich freue mich nun hier dabei zu sein und lerne hoffentlich viel. Schönes WE euch! “ Willkommen, dann freuen wir uns auf deine baldige Vorstellung. ;)
  • Performer -

    Hat das Thema Vorstellung gestartet.

    Thema
    Guten Morgen, ich bin neu und wollt mich einfach kurz vor stellen. Ich freue mich nun hier dabei zu sein und lerne hoffentlich viel. Schönes WE euch!
  • Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Und hier wieder ein Puzzle auf dem Weg zu den "perfekten" rollouts: instagram.com/p/CDe1MOtoG_r/
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    190 kg und 3 x 3 mit 185 kg Kreuzhebe-Box-Squats auf 44 cm am 5.08.20 . 90 kg .... 55 Jahre . 6. Satz: 1 x 190 kg - Video 1 . 5. Satz: 3 x 185 kg - Video 2 . 4. Satz: 3 x 185 kg - Video 3 . 3. Satz: 3 x 185 kg - Video 4 . 2. Satz: 3 x 181 kg - Video…
  • tattoo-freak -

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    Core-Training vom 3.08.20 1. Crunches5 × 100 2. Hängende Crunches mit Gravity Boots 6x5x 3. Rollouts Schrägbrett5 x 10 ... Video folgt 4. Crunches Schrägbrett5 x 20 5. Dehnung ...besser als nix.... Nicht nur labern und Fragen stellen. Einfach…
  • Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    190 kg und 3 x 3 mit 185 kg Kreuzhebe-Box-Squats auf 44 cm am 5.08.20 . 90 kg .... 55 Jahre . 6. Satz: 1 x 190 kg - Video 1 . 5. Satz: 3 x 185 kg - Video 2 . 4. Satz: 3 x 185 kg - Video 3 . 3. Satz: 3 x 185 kg - Video 4 . 2. Satz: 3 x 181 kg - Video…
  • Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • Ana -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Mein Weg zurück 3.0 oder Moving in eternity circles..

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    Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • rintintin -

    Mag den Beitrag von Bruder im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch.

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    Moin! Dachte ich schieb mal ein kleines Update rein Lag leider das erste mal seit langen mit Grippe ne Woche flach Dienstag: Brust + Nacken Bankdrücken 10x90kg 7x100kg 6x100kg 4x100kg 8x90kg Schrägbank Kurzhanteln 10x60kg 9x60kg 7x60kg Butterflyes…
  • Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Und hier wieder ein Puzzle auf dem Weg zu den "perfekten" rollouts: instagram.com/p/CDe1MOtoG_r/
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Mein Weg zurück 3.0 oder Moving in eternity circles..

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    Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Mein Weg zurück 3.0 oder Moving in eternity circles. verfasst.

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    Hallo. Mal ein kleines Update. Nachdem nun mein Homegym fast koplett ist, kann ich mich wieder ganz auf das Training konzentrieren. Da alle Maschinen eines kommerziellen Studios wegfallen,heißt es zurück zu den Wurzeln. Meine Kraftwerte steigen ganz…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Core-Training vom 3.08.20 1. Crunches5 × 100 2. Hängende Crunches mit Gravity Boots 6x5x 3. Rollouts Schrägbrett5 x 10 ... Video folgt 4. Crunches Schrägbrett5 x 20 5. Dehnung ...besser als nix.... Nicht nur labern und Fragen stellen. Einfach…
  • tattoo-freak -

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    Aus dem Bankdrück-Training vom 2.08.2020 - 2. Teil Kurzhantel-Bankdrücken . Video 1 - je 37 kg: 7 Wiederholungen @10 . Video 2 - je 39 kg: 6 Wiederholungen @10 . . enges Bankdrücken, Griffweite 15 cm . Video 3 - 70 kg: 6 Wiederholungen . Video 4 - 75…
  • Andy -

    Hat einen Kommentar zum Blog-Artikel Bodybuilding und Doping – 7 aktuelle Forschungsergebnisse geschrieben.

    Kommentar (Blog-Artikel)
    Weiss jemand ob Antidepressiva nach einer Testosteron Kur gegen eventuelle Depressionen helfen?