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  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Chicken and Curry Logbuch verfasst.

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    Machst du 2. gleichzeitig beidseitig oder hast du da eine andere Kreation?
  • Bassliner -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Heute endlich wieder 120 kg x 2 auf der Bank gedrückt, nach Krankheit hab ich ewig bei 100 kg rumgegammelt .
  • Chicken and Curry -

    Hat eine Antwort im Thema Chicken and Curry Logbuch verfasst.

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    Mein Gewicht war heute Früh bei 82,5kg... Habe ziemlich viel Wasser verloren. Muskeln sind auch noch etwas flach. Das mit meinem Linken Ellenbogen hat jetzt auch eine logische Erklärung. Vor 3 Jahren hatte ich eine Verletzung am linken Arm. Irgendwas…
  • Chicken and Curry -

    Hat eine Antwort im Thema Chicken and Curry Logbuch verfasst.

    Beitrag
    Heute war die Schulter-Einheit 1.Kh Schulterdrücken -5 Sätze a 6-10 wdh mit 16kg 2.Seitheben einarmig -5 Sätze a 6-10 wdh mit 8kg 3.Aufrechtes Lh Rudern am Kabel -5 Sätze a 6-10 wdh mit 25kg 4.Reverse Fly liegend -5 Sätze a 6-10 wdh mit…
  • lodl -

    Hat eine Antwort im Thema Störungsmeldungen & Updates verfasst.

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    Sorry habe leider die Downtime nicht mitbekommen... Dienst war nicht verfügbar.
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Heute endlich wieder 120 kg x 2 auf der Bank gedrückt, nach Krankheit hab ich ewig bei 100 kg rumgegammelt .
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Heute endlich wieder 120 kg x 2 auf der Bank gedrückt, nach Krankheit hab ich ewig bei 100 kg rumgegammelt .
  • Chicken and Curry -

    Hat eine Antwort im Thema Chicken and Curry Logbuch verfasst.

    Beitrag
    Ich habe die Arm-Einheit vorgezogen, hatte einfach Bock drauf. Dips 5 Sätze a 4-8 wdh Kh Curls 5 Sätze a 4-8 wdh mit 12kg Kh drücken 5 Sätze a 8-12 wdh mit 26kg Hammercurls 5 Sätze a 8-12 wdh mit 12kg Sz drücken schräg 5 Sätze a 4-8 wdh mit…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Heute endlich wieder 120 kg x 2 auf der Bank gedrückt, nach Krankheit hab ich ewig bei 100 kg rumgegammelt .
  • lodl -

    Mag den Beitrag von DagoDuck im Thema Fun Fun Fun.

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  • Steve Austin -

    Hat eine Antwort im Thema Der PUMP Booster verfasst.

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    @Comerford ich benutze meine Reserven die ich angelegt hatte, als es hieß es wird vom Markt genommen.
  • Jbrare -

    Hat eine Antwort im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ? verfasst.

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    Heute endlich wieder 120 kg x 2 auf der Bank gedrückt, nach Krankheit hab ich ewig bei 100 kg rumgegammelt .
  • Rushy89 -

    Hat eine Antwort im Thema Rushys Log verfasst.

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    aufrecht sitzend, gefällt mir gar nicht. 45° Beinpresse finde ich persönlich am besten
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Der PUMP Booster verfasst.

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    Zitat von Steve Austin: „Zzt. misch ich wieder selbst: 7,5g Citrullin, 2g Agmatin, 0,5g Norvalin, 0,5g Vit C, 5,0g Rote Beete Pulver 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit, etwa 30 Min. vor den ersten Arbeitssätzen. “ Woher beziehst Du Agmatin?
  • Chicken and Curry -

    Hat eine Antwort im Thema Der PUMP Booster verfasst.

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    0,5-1l Rote Beete Saft knallt auch ordentlich. Frische ungekochte Rote Beete mit Schale ist das Beste! Der Pump hält viel länger :D Oder 10mg Cialis... unschlagbar
  • Steve Austin -

    Hat eine Antwort im Thema Der PUMP Booster verfasst.

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    Zzt. misch ich wieder selbst: 7,5g Citrullin, 2g Agmatin, 0,5g Norvalin, 0,5g Vit C, 5,0g Rote Beete Pulver 2 Stunden nach der letzten Mahlzeit, etwa 30 Min. vor den ersten Arbeitssätzen.
  • PublicAgent -

    Mag den Beitrag von crashbandicot im Thema Mein log/krüppel scheiss.

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    so ich melde mich mal wieder letzte ok Einheit Schulterdrücken Plage loaded 90kg x8 90kg x7 90kgx7 Klimmzüge breit 1. Sätz x5 x5 negativ wiederholungen 2. Satz x5 x5 negativ 3. Satz x4 6x negativ 4. Satz x3 7 negativ Brustpresse Plate loaded 90kgx…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Rushys Log verfasst.

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    Ich meinte eigentlich die Art der Beinpresse: 45 Grad Bein-Presse in der man auf dem Gesäss liegt oder die Hackenschmidt, in der man leicht nach hinten geneigt steht oder die Beinpresse, in der man aufrecht…
  • Rushy89 -

    Hat eine Antwort im Thema Rushys Log verfasst.

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    Keine Ahnung welcher Hersteller, gefällt mir jedenfalls nicht