Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Bin sehr erfreut, bei diesen Temperaturen auch ein Cardiogerät sowie einen Abroller zu sehen.
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Hallo. Hab lange nichts geschrieben. So richtig komm ich nicht ins Training rein.Die letzte Op ist mehr als ein Jahr her, aber ich bin fast nie schmerzfrei und nach intensiven Trainingseinheiten tut mir der operierte Bereich auch intensiv weh. Oft…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Ich trainiere seit etlichen Jahren ausschließlich im Homegym, da nervt wenigstens keiner :thumbsup: Bilder folgen, sobald ich mein Kellerloch endlich mal aufgeräumt habe X/
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Ich trainiere seit etlichen Jahren ausschließlich im Homegym, da nervt wenigstens keiner :thumbsup: Bilder folgen, sobald ich mein Kellerloch endlich mal aufgeräumt habe X/
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Hallo. Hab lange nichts geschrieben. So richtig komm ich nicht ins Training rein.Die letzte Op ist mehr als ein Jahr her, aber ich bin fast nie schmerzfrei und nach intensiven Trainingseinheiten tut mir der operierte Bereich auch intensiv weh. Oft…
  • Ana -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Hallo. Hab lange nichts geschrieben. So richtig komm ich nicht ins Training rein.Die letzte Op ist mehr als ein Jahr her, aber ich bin fast nie schmerzfrei und nach intensiven Trainingseinheiten tut mir der operierte Bereich auch intensiv weh. Oft…
  • CLS -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Hallo. Hab lange nichts geschrieben. So richtig komm ich nicht ins Training rein.Die letzte Op ist mehr als ein Jahr her, aber ich bin fast nie schmerzfrei und nach intensiven Trainingseinheiten tut mir der operierte Bereich auch intensiv weh. Oft…
  • Comerford -

    Hat das Thema Kraftraum Zuhaus. gestartet.

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    Hallo. Hab lange nichts geschrieben. So richtig komm ich nicht ins Training rein.Die letzte Op ist mehr als ein Jahr her, aber ich bin fast nie schmerzfrei und nach intensiven Trainingseinheiten tut mir der operierte Bereich auch intensiv weh. Oft…
  • flexo -

    Hat das Thema Zink als AI - falsch verstandener AI gestartet.

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    Weil sich das Gerücht immer noch hartnäckig hält,dass zink auch als Aromataseinhibitor einsetzbar ist, hier eine Erklärung dazu. Zink hemmt ab einer Menge von mehr als 50mg pro Tag die 5 alpha reduktase. Dies wiederum erklärt den Effekt, der aber so…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 31.01.2020 Im letzten Jahr zur gleichen Zeit trainierte ich bei den 100 kg-KB: 10 10 10 9 8 8 (die letzten drei @10) Vorige Woche hingegen waren es nur 5 x 5. Ein gewaltiger Unterschied. 25 statt nur 55 Wiederholungen. :( Danach sprang…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 26.01.20 ... 89,5 kg Nach genügend Spirulina, Gemüse und Co. nun doch heute wie geplant etwas für den Körper getan. Ab morgen ist ja wieder HKL an der Reihe. 1. RS 2 Durchgänge 2. KB-Test da KH doch schon gestern absolviert 150…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 25.01.20 ... KG 88,8 kg früh Da sich gestern eine kleine Erkältung bemerkbar machte (nach Neujahr schon wieder eine Unpäßlichkeit :( am 1. Januar lag ich frierend im Bettchen), heute nun das KH+10 cm o/m an das BD angehangen, falls ich…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Kurztraining vom 21.01.20 1. Crunches 10 x 100 im Supersatz mit 2. rKH- 4 cm (um 4 cm erschwert) mit kurzer Bodenberührung, ohne Absetzen, ohne Gürtel, Kreuzgriff 5 x 6 100,0 kg: 6 105,0 kg: 6 110,0 kg: 6 112,5 kg: 6 115,0 kg: 6 + 7,5 kg Schon viel…