Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Aus dem Bankdrück-Training vom 2.08.2020 - 2. Teil Kurzhantel-Bankdrücken . Video 1 - je 37 kg: 7 Wiederholungen @10 . Video 2 - je 39 kg: 6 Wiederholungen @10 . . enges Bankdrücken, Griffweite 15 cm . Video 3 - 70 kg: 6 Wiederholungen . Video 4 - 75…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    2 x 5 x 100 kg im Bandrücken nach der kleinen Trizepsfaserverletzung (Bei den gestreckten Überzügen ohne Erwärmung "abgeholt".) endlich wieder erreicht . Aus dem Bankdrück- Training vom 2.08.20 . 1. Video - Auch ohne Bankdrück- Sicherheitsablagen kann
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    2 x 5 x 100 kg im Bandrücken nach der kleinen Trizepsfaserverletzung (Bei den gestreckten Überzügen ohne Erwärmung "abgeholt".) endlich wieder erreicht . Aus dem Bankdrück- Training vom 2.08.20 . 1. Video - Auch ohne Bankdrück- Sicherheitsablagen kann
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Willkommen in der Welt des faszinierenden Eisensports!
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Willkommen an Bord :thumbup:
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Willkommen in der Community.
  • Ana -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Viele mögen drüber lachen. Aber ich als alter, naturaler Radfahrsack bin super froh darüber, heute 3 x 5 kg unter pers. Allzeit-Rekord vom 10er Block gehoben zu haben. Also 3 x 165 kg. Kreuzheben vom 10er Block am 31.07.20 . Für mich ein sehr…
  • Ana -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Erfahrung mit Crossfit?.

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    Hast schon recht, aber ich versuche wenigstens 1x im Monat n netter Kerl zu sein ^^ ....vielleicht werd ich auch einfach nur alt 8|
  • Ana -

    Mag den Beitrag von Bruder im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch.

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    Moin! Dachte ich schieb mal ein kleines Update rein Lag leider das erste mal seit langen mit Grippe ne Woche flach Dienstag: Brust + Nacken Bankdrücken 10x90kg 7x100kg 6x100kg 4x100kg 8x90kg Schrägbank Kurzhanteln 10x60kg 9x60kg 7x60kg Butterflyes…
  • Ana -

    Mag den Beitrag von MichiK im Thema Was hält euch am Eisen?.

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    Weil ich mich körperlich wohler fühle, die Körperspannung ist besser. Mit mittlerweile Ü40 muß ich da schon etwas gegen den natürlifchen Verfall machen :) Mittlerweile seit 20 Jahren immer wieder - ein auf und ab. Was ich mal aufgebaut habe, hab ich zum…
  • Tobi -

    Hat das Thema Hallo gestartet.

    Thema
    Hallo zusammen, habe mich soeben hier registriert und nutze direkt Mal die Zeit und stelle mich vor... Ich bin Tobi, 30 Jahre alt und trainiere jetzt seit Wiedereröffnung der Fitnessstudios. Ich habe erst mit einem Ganzkörperplan angefangen. Dieser…
  • Andy -

    Hat eine Antwort im Thema Xenoandrogene verfasst.

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    Hast recht. Was mich interessiert hätte ist ob Stoff Asse sich mit den Xenos halten lässt und wenn ja wie lang? Gibt ja ne Studie mit 600mg Testoenantat über 20 W. Aber ich würde dann schon gern das restliche Jahr oder auf jeden Fall 24 W pausieren…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Altes Eisen wieder am Eisen :-).

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    Zitat von MichiK: „Ein bißl Fortschritte Meine Strongman-Figur werd ich wohl nie loswerden ;) Dazu bin ich zu faul. Zarte 120kg zur Zeit, 46cm Oberarm, 133cm Brustumfang “ Könnte man auch über die Ernährung regeln. :thumbup: Muß nicht unbedingt viel Cardio…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Xenoandrogene verfasst.

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    Hab's mal in den passenden Bereich verschoben. Außerdem habe ich deinen zweiten Thread gelöscht. Davon dass du gleich mehrere Threads zu selben Thema aufmachst, kriegste auch net schneller Antworten. Davon abgesehen bitte ich dich mit dieser Frage…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Statt Klimmziehen und T-Bar-Rudern mal ein paar andere Rückenübungen (mit Schwung :thumbsup: ) Bankziehen mit Expandergriffen - 1. Video . Butterfly reverse - 2. Video . Latziehen mit Bändern - 3. Video instagram.com/p/CDWXKo5IM8D/
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Altes Eisen wieder am Eisen :-) verfasst.

    Beitrag
    Zitat von MichiK: „Ein bißl Fortschritte Meine Strongman-Figur werd ich wohl nie loswerden ;) Dazu bin ich zu faul. Zarte 120kg zur Zeit, 46cm Oberarm, 133cm Brustumfang “ Könnte man auch über die Ernährung regeln. :thumbup: Muß nicht unbedingt viel Cardio…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Bruder im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch.

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    Moin! Dachte ich schieb mal ein kleines Update rein Lag leider das erste mal seit langen mit Grippe ne Woche flach Dienstag: Brust + Nacken Bankdrücken 10x90kg 7x100kg 6x100kg 4x100kg 8x90kg Schrägbank Kurzhanteln 10x60kg 9x60kg 7x60kg Butterflyes…