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  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Trainingsplan ändern! verfasst.

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  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Trainingsplan ändern! verfasst.

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    Dir soll ja das Training Spass machen. Aber wäre es nicht sinnvoller wie üblich bei einen strikten Dreier-Split (mit Synergisten am gleichen Tag) zu bleiben anstatt an drei Trainingstagen zu mischen und zu tauschen? Dafür noch mehr Übungen…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von lodl im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Respekt... der vermutlich lückenloseste Trainigslog im ganzen Forum.
  • lodl -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Respekt... der vermutlich lückenloseste Trainigslog im ganzen Forum.
  • lodl -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    KW 39 24.09. - 30.09.18 Zwischeneinheit Bein- und unt. Rückentraining ohne freie KB bzw. KH Training am 25.09.18 @McFit KG: 89,0 kg >>> also wieder 2,5 kg weniger Am Wochenende dann das BD-Training einen halben Tag eher, das letzte KH-Training
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    KW 39 24.09. - 30.09.18 Zwischeneinheit Bein- und unt. Rückentraining ohne freie KB bzw. KH Training am 25.09.18 @McFit KG: 89,0 kg >>> also wieder 2,5 kg weniger Am Wochenende dann das BD-Training einen halben Tag eher, das letzte KH-Training
  • Phoenix995 -

    Hat eine Antwort im Thema Trainingsplan ändern! verfasst.

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    Danke für die Antwort! zu 1: Ich hab Waden immer hier dazugemacht, weil ich am Beintag oft nichtmehr so kräftig im restlichen Bein bin um Waden voll zu belasten.# zu 2: Danke für die Info, mach ich aber eh so :) zu 3: Genau, also ich würde dann hald…
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von PublicAgent im Thema Logbuch des PublicAgents.

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    m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=vpuha2OPnf0 Neues Video - ist vor zwei Wochen (6 weeks out) entstanden
  • lodl -

    Mag den Beitrag von aenges im Thema Optimierung meines Pyramiden-Systems.

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    Hallo Pumperszene-Community, auch ich möchte mich gerne mal mit meinem aktuellen Trainingsplan zu Wort melden, um mir ein Feedback sowie Tipps und Anregungen von euch abzuholen. Ich trainiere nun seit ca. 10 Jahren insgesamt, seit knapp 2 Jahren im…
  • lodl -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo aus der Schweiz verfasst.

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    Servus und willkommen aus Bayern!
  • Armstrong -

    Mag den Beitrag von CLS im Thema Allround supp.

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    Wer sagt sowas ? Wo steht das ? Bestell bei Roman Fritz kn seinen Shop der ist günstiger als alle andern und bezieht die Sachen direkt aus us glaube ich. Frag ihn mal, er weiß das bestimmt
  • lodl -

    Mag den Beitrag von Jbrare im Thema Was Kotzt euch.....

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    Iss viel Ballaststoffe und fermentierte LMs wie Quark. In der Apotheke gibts auch Pulver zum wiederherstellen der Darmflora. Symbiolact oderso heißt das, oder Probiotik von nutri-immun. Gute Besserung