Letzte Aktivitäten

  • Dallmayr -

    Hat eine Antwort im Thema zu hohen Muskeltonus senken verfasst.

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    Das holländische Kraut ist nicht mal die schlechteste Idee, kannst es aber erst mal mit den CBD-Tropfen probieren um in der legalen Schiene zu bleiben. Ansonsten hilft bei mir Sauna und Erholungstraining. Heisst sehr wenig Gewicht und viele,…
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Für die Fachleute unter uns: Es sind eine kurze adidas Sporthose und eine Funktionshose aus dem Jahre 2020. :thumbup: . Verletzungen vorzubeugen ist eine Kunst, die man immer beachten sollte. Nicht umsonst erwärmen sich Sportler selbst im Sommer mit langen…
  • MauRob -

    Hat eine Antwort im Thema Kochrezept Auf der Suche nach neuen Rezepten verfasst.

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    Ich mache gerne Low Fat Rinderhack mit gestückelten Tomaten (wie Spaghetti) und dazu noch Carbs wie Reis o.Ä. Schmeckt immer und ist Diät konform
  • MauRob -

    Hat eine Antwort im Thema Servus verfasst.

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    Welcome :)
  • PumpGains89 -

    Hat das Thema Kochrezept Auf der Suche nach neuen Rezepten gestartet.

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    Hallo Zusammen, ich bin stets auf der Suche nach leckeren Rezepten die mich beim Training durch gute Nährwerte unterstützen, aber auch gut schmecken. Denn ich kann keinen Ernährungsplan durchhalten wenns nicht schmeckt. Gehöre leider nicht zu der…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Für die Fachleute unter uns: Es sind eine kurze adidas Sporthose und eine Funktionshose aus dem Jahre 2020. :thumbup: . Verletzungen vorzubeugen ist eine Kunst, die man immer beachten sollte. Nicht umsonst erwärmen sich Sportler selbst im Sommer mit langen…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Und vergesst nicht 70er Jahre Sporthosen mit Leggins kombiniert zu tragen.Die helfen enorm,denn auch das Auge trainiert mit. AUK weiss wo man die bekommt.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Ergänzung aus eigener Erfahrung: Bitte eigene Maximallasten nur beugen, wenn auch eure Rumpfkraft äquivalent stark ist. Viel zu oft habe ich gesehen, dass zB Jungs mit Schlangenlinien in allen Richtungen beim Beugen kämpfen. Das geht natürlich gar…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Der "LInsen-Kartoffel-Vollkornbrot-Sportler" freut sich auch über 4 cm Verbesserung. Nun auch die 190 kg auf 6er Eisen gebeugt. (Am 10. April bin ich noch bei dieser Übung gescheitert, siehe vorletzten Post.) Dieses Jahr werden wohl auch noch die 200…
  • PumpGains89 -

    Hat eine Antwort im Thema zu hohen Muskeltonus senken verfasst.

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    Hey Mateo, ich weiß ehrlich gesagt nicht ob du der Typ dafür bist und auch nicht ob das eine dauerhafte Lösung für dich ist, aber ich gönne mir hin und wieder ein Entspannungsbad für die Muskeln. Da gibt es ja das ein oder andere Produkt welches…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Servus verfasst.

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    Willkommen in der Community.
  • CLS -

    Hat eine Antwort im Thema Massestack / Qualitativ/ Mast/Test/Deca verfasst.

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    Würde es eher so machen: 250mg Testo E e3d 200mg Primo e3d 200g NPP e3d Kannst natürlich auch e2d nehmen, e3d sollte aber reichen :) Und dann später diäten mit Tren A und drosta :)
  • Acetatnatty -

    Hat das Thema Servus gestartet.

    Thema
    Tag Leute, Bin neu hier und wollte mich einmal vorstellen Ich heiße Shawn, wohne seit einem Jahr am Niederrhein, und bin seit 2015 am Eisen. Bin 29 Jahre und vergeben Habe anfangs Kdk und bis vor corona Bodybuildung gemacht, Lg
  • Acetatnatty -

    Hat das Thema Massestack / Qualitativ/ Mast/Test/Deca gestartet.

    Thema
    Soo einmal zumir!!! Alter: 29 Grösse: 176 cm Gewicht: 110 kg (aufgerundet) KFA: geschätzt bei 12-14% tatsächlich aber wohl eher 18 KDK: seit 2015 BB: ab 2019 Bankdrücken 150kg 1repmax Kniebeugen 165kg 1repmax Kreuzheben 200kg…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema zu hohen Muskeltonus senken verfasst.

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    Essiggurkenwasser Erklärungen sind zu googeln Gute Besserung! Zitat von Mateo1: „ Hey ! ich habe erhebliche Probleme mit erhöhtem Muskeltonus ; durch Probleme, Stress , schlechtem Schlaf komme ich da kaum noch raus aus der Dauerspannung. …
  • Mateo1 -

    Hat das Thema zu hohen Muskeltonus senken gestartet.

    Thema
    Hey ! ich habe erhebliche Probleme mit erhöhtem Muskeltonus ; durch Probleme, Stress , schlechtem Schlaf komme ich da kaum noch raus aus der Dauerspannung. Zudem habe ich dann erst weiter trainiert , was zur Muskelentspannung sicher nicht…
  • CLS -

    Hat eine Antwort im Thema Bluttest - Welche werte vor , während und nach der Kur verfasst.

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    Prolkatin wert ist och wichtig. Arimidex ist scheiße besser exemestan nehmen. 12,5 mg e3d
  • V_H_K -

    Hat das Thema Bluttest - Welche werte vor , während und nach der Kur gestartet.

    Thema
    Hallo alle zusammen ‍ :) Welche Werte sind wichtig zu wissen wenn man eine Kur machen möchte? Bluttest vor, während und nach der Kur. Absicht: 1. vor der Kur erstmal alles i.O. ist 2. während der Kur die Werte i.O. sind, bzw. man etvl, mit Mitteln…
  • PumpGains89 -

    Hat eine Antwort im Thema Wie seid ihr zum Bodybuilding gestoßen? verfasst.

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    Durch meinen Cousin bin ich damals zum Fitness gekommen. Er ist ein paar Jahre älter als ich und ging immer zusammen mit Kollegen ins Fitness. Da er durch regelmäßiges Training ziemlich gut Muskelmasse aufgebaut hat das schon Eindruck bei mir…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Zunehmen. aber wie? verfasst.

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    Der Beitrag ist seit 4 Jahren tot.