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  • Greyhound -

    Mag den Beitrag von Ironic im Thema Guten Tag.

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    Hi Zusammen! Ich würde mich gerne bei euch vorstellen Hab mich hier mal als Ironic angemeldet, weil das irgendwie für mich passt.... Ihr wisst schon Iron - Ironic... Wortspiel lässt grüßen Ich bin 35,Mama von drei Kindern, Ösi und seit 3Jahren…
  • lodl -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Massage, welche ist die beste ?.

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    thai mit happy end :thumbsup:
  • lodl -

    Hat eine Antwort im Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung verfasst.

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    Schon heftig, mit 60kg Körpergewicht eine Tran Kur zu fahren und dann auch insgesamt auch nur 10 Wochen. Diese Kur ergibt absolut keinen Sinn.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Schmerzen bei Diät verfasst.

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    Ausserdem darst du bei einer Diät zB das Eiweiss nicht reduzieren. Wie alt, gross, schwer? Warum möchtest du weniger als 10% KF? Wieviel Jahre Trainingserfahrung? Es ist also nicht die Umstellung, sondern das zu grosse Defizit :!:
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Schmerzen bei Diät verfasst.

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    Der Mehrverbrauch beträgt mehr als 13 cal pro kg Muskel. Könnten so ca 13 kcal sein. Da liegst du mächtig falsch. 1300 kcal bei 4x Training pro Woche dürfte wohl viel zu wenig sein. Also mehr essen und viel trinken, sonst geht bald das Licht aus ;)
  • Lichtwesen -

    Hat das Thema Schmerzen bei Diät gestartet.

    Thema
    Hallo Hallo habe meinen Kalorienbedarf weiter runter gesenkt und esse jetzt etwa 100 bis 200 Kalorien mehr als mein Grundumsatz. Ich konnte andersrum absolut nicht abnehmen. Das heißt ich versuche 1300 Kalorien zu essen. Da ich nur mehr 9 Kilogramm Fett…
  • lodl -

    Hat eine Antwort im Thema Guten Tag verfasst.

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    Willkommen in der Community - täusche ich mich oder kommen die meisten Frauen hier im Forum aus dem schönen Österreich?
  • lodl -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung.

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    60kg auf 178cm? Du brauchst keine Kur sondern was gescheites zum Essen! Dann bei der ersten Kur noch Tren mit rein, ernsthaft? Alles weitere spar ich mir hier jetzt einfach mal und mach direkt dicht...
  • lodl -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Was Kotzt euch.....

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    Da lasse ich mich doch am WE wie gewohnt rückwärts zum BD auf die Bank fallen und vergesse dabei, dass zu Testzwecken einer der Holzblöcke an die Hantel gesteckt war. Da krachte es Holz auf Holz. :thumbsup: Alles Querbeet trainiert, die ROM hält, die Brust muß…
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von Ana im Thema Was Kotzt euch.....

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    Zitat von Jbrare: „Ich dachte ja beim auspacken, dass das Geweih für mich ist und sie vielleicht einen Rentierfetisch hat. Dem war leider nicht so. 8o Ana und tattoo ihr erkennt mich an meinem Geweih am Auto. :D “ Dem war leider nicht so?! :D Die…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Guten Tag verfasst.

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    Willkommen in der Community.
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung.

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    60kg auf 178cm? Du brauchst keine Kur sondern was gescheites zum Essen! Dann bei der ersten Kur noch Tren mit rein, ernsthaft? Alles weitere spar ich mir hier jetzt einfach mal und mach direkt dicht...
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    Da lasse ich mich doch am WE wie gewohnt rückwärts zum BD auf die Bank fallen und vergesse dabei, dass zu Testzwecken einer der Holzblöcke an die Hantel gesteckt war. Da krachte es Holz auf Holz. :thumbsup: Alles Querbeet trainiert, die ROM hält, die Brust muß…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Guten Tag verfasst.

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    Willkommen! :)
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Ironic im Thema Guten Tag.

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    Hi Zusammen! Ich würde mich gerne bei euch vorstellen Hab mich hier mal als Ironic angemeldet, weil das irgendwie für mich passt.... Ihr wisst schon Iron - Ironic... Wortspiel lässt grüßen Ich bin 35,Mama von drei Kindern, Ösi und seit 3Jahren…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung.

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    60kg auf 178cm? Du brauchst keine Kur sondern was gescheites zum Essen! Dann bei der ersten Kur noch Tren mit rein, ernsthaft? Alles weitere spar ich mir hier jetzt einfach mal und mach direkt dicht...
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung verfasst.

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    60kg auf 178cm? Du brauchst keine Kur sondern was gescheites zum Essen! Dann bei der ersten Kur noch Tren mit rein, ernsthaft? Alles weitere spar ich mir hier jetzt einfach mal und mach direkt dicht...
  • batal -

    Hat das Thema Meine erste Kur - Bitte um Unterstützung gestartet.

    Thema
    Liebe Freunde, ich bräuchte bitte eure Unterstützung! Ich werde in den kommenden Wochen meine erste Kur starten. Vor 15 Jahren hatte ich mal 2 Kuren. Aktiv zu trainieren habe ich vor einem Jahr begonnen. Mein Ziel ist es effektiven an Masse zu…
  • lodl -

    Mag den Beitrag von Ironic im Thema Guten Tag.

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    Hi Zusammen! Ich würde mich gerne bei euch vorstellen Hab mich hier mal als Ironic angemeldet, weil das irgendwie für mich passt.... Ihr wisst schon Iron - Ironic... Wortspiel lässt grüßen Ich bin 35,Mama von drei Kindern, Ösi und seit 3Jahren…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Guten Tag verfasst.

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    Herzlich willkommen :thumbup: