Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    185 kg auf 6er Eisenblöcke top 190 kg auf 6er Eisenblöcke flop Naja, bis 2025 ist ja noch Zeit. Bis dahin müßten wohl endlich mal die Fitness-Center öffnen. Selbst unser Friseurgeschäft mußte nun schon schließen. Einfach traurig alles, dass wir…
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Das Osterhäschen brachte einen Super-Split. Heute am Ostermontag: Trizeps ..... :) 1. enges Bankdrücken 3 x 10 - Video 3 2. Schädelzertrümmerer 3 x 10 - V 1 3. Trizepsdrücken am Kabel 3 x 10 - V 2 . Diese paar Minuten versuche ich jetzt immer am…
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Das Osterhäschen brachte einen Super-Split. Heute am Ostermontag: Trizeps ..... :) 1. enges Bankdrücken 3 x 10 - Video 3 2. Schädelzertrümmerer 3 x 10 - V 1 3. Trizepsdrücken am Kabel 3 x 10 - V 2 . Diese paar Minuten versuche ich jetzt immer am…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Das Osterhäschen brachte einen Super-Split. Heute am Ostermontag: Trizeps ..... :) 1. enges Bankdrücken 3 x 10 - Video 3 2. Schädelzertrümmerer 3 x 10 - V 1 3. Trizepsdrücken am Kabel 3 x 10 - V 2 . Diese paar Minuten versuche ich jetzt immer am…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Ana im Thema Fun Fun Fun.

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    :huh: :D
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von Ana im Thema Fun Fun Fun.

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    :huh: :D
  • Ana -

    Hat eine Antwort im Thema Fun Fun Fun verfasst.

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    :huh: :D
  • SchlingenPaule -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend verfasst.

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    Zitat von AUK: „Dein über den Tag verteilter Zuckerkonsum ist viel zu hoch. Stattdessen zB hochwertiges Brot, Linsen/Hülsenfrüchte , verschiedenen Käse, Eier ...... und dafür dann "Zucker" gezielt nach Notwendigkeit. . “ Ich versuch ihn noch…
  • SchlingenPaule -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaule sagt Hallo :) verfasst.

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    Dankeschön , ich bin 34 Jahre jung
  • SchlingenPaule -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s Trainingsplan =) verfasst.

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    Zitat von AUK: „Trainingsplan zu vollgepackt Hauptübungen nach vorn Abwechslung bei den Übungen innerhalb der Woche Intensität vor Umfang .....wäre meine Meinung, auch wenn du viel jünger bist. Manchmal trainiere ich nur eine Übung am…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s Trainingsplan =) verfasst.

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    Trainingsplan zu vollgepackt Hauptübungen nach vorn Abwechslung bei den Übungen innerhalb der Woche Intensität vor Umfang .....wäre meine Meinung, auch wenn du viel jünger bist. Manchmal trainiere ich nur eine Übung am Tag. Und da du 21 Uhr…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaule sagt Hallo :) verfasst.

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    Da freuen wir uns ja auf einen interessanten Trainingslog. :) Bist du nun 28 oder 34 Jahre jung? .
  • AUK -

    Mag den Beitrag von SchlingenPaule im Thema SchlingenPaule sagt Hallo :).

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    Hallo liebes Forum, ich bin 34 Jahre alt und komme aus dem schönen Westfalen Mit 28 Jahren habe ich trotz jahrelanger Trainingserfahrung , jetzt mit rund 3 Jahren Pause , die Intention wieder neu anzufangen und richtig durchzustarten. Momentan…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend verfasst.

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    Dein über den Tag verteilter Zuckerkonsum ist viel zu hoch. Stattdessen zB hochwertiges Brot, Linsen/Hülsenfrüchte , verschiedenen Käse, Eier ...... und dafür dann "Zucker" gezielt nach Notwendigkeit. .
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend verfasst.

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    Ich würde mir selber Pfannkuchen aus Dinkelmehl und/oder Haferflocken backen.Die kannst Du prima unterwegs essen. Ich verstehe auch nicht warum Dein Frühstück keine Kohlenhydrate hat,später gibt es die dann geballt. Zur Milch und den Gainern stehe…
  • SchlingenPaule -

    Mag den Beitrag von CLS im Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend.

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    Viel zu viel Milch mir wird schlecht beim lesen. Weigh gaine auch müll kannst durch porrige tauschen.
  • CLS -

    Hat eine Antwort im Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend verfasst.

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    Viel zu viel Milch mir wird schlecht beim lesen. Weigh gaine auch müll kannst durch porrige tauschen.
  • SchlingenPaule -

    Hat das Thema SchlingenPaul`s "Ernährungsplan" Hilfesuchend gestartet.

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    Hallo liebes Forum. nachdem ich mich vorgestellt habe und meinen aktuellen Trainigssplan zur Überprüfung eingereicht habe, kommen wir nun zu meinem "Nemesis" der Ernährung Vorab muss ich sagen das ich jetzt bei einer Paketfirma anfange und da von…
  • SchlingenPaule -

    Hat das Thema SchlingenPaul`s Trainingsplan =) gestartet.

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    Hallo liebes Forum , nachdem ich mich vorgestellt habe , wollte ich mal meinen momentanen Trainingsplan zum Besten geben und mal wissen was ihr davon haltet . Zu allererst muss ich sagen ( wie wahrscheinlich viele andere momentan auch ) das ich ja…
  • SchlingenPaule -

    Hat das Thema SchlingenPaule sagt Hallo :) gestartet.

    Thema
    Hallo liebes Forum, ich bin 34 Jahre alt und komme aus dem schönen Westfalen Mit 28 Jahren habe ich trotz jahrelanger Trainingserfahrung , jetzt mit rund 3 Jahren Pause , die Intention wieder neu anzufangen und richtig durchzustarten. Momentan…