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  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    neuer Trainingsrekord am 23. März 2019: 180 kg gebeugt wie üblich ohne Trainingspartner, aber mit Sicherungsablage pumperszene.com/attachment/114…31e63560a20366aedbd799cea
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Kurzfassungen Kniebeugetraining letzte drei Wochen: KG jeweils ca. 87 kg Training WE 23./24. März 2019 KB: 180 kg: 1 ..... Trainingsrekord Paused Squats: 150 kg: 5 5 5 5 Herausheben und langsames Ablassen auf die unteren Sicherungsablagen (also…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    War ne kurze Motorradfahrt ;( Beim Schwiegersohn die Bandit mitgenommen und über die Tankstelle zum Luft-draufmachen gefahren. Beim Ventildeckel-draufschrauben hab ich auf einmal das ganze Ventil in der Hand :cursing: Entweder war's schon porös, oder ich hab…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Ernährungsplan verfasst.

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    Wenn jemand Muskeln aufbauen will,muss er/sie sich hyperkalorisch ernähren. Das siehst Du richtig.
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ? verfasst.

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    Hab seit Monaten keinen Kontakt mit der alte Giftkuh, ist auch besser so! Hoffentlich wird sie sehr alt und.... :evil: Mich freut jetzt erstmal, wieder Motorrad fahren zu können :thumbsup:
  • PocoLoco -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Was Kotzt euch.....

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    Zitat von PocoLoco: „Meine Brust eben im thaiboxen im besten Fall nur angerissen... Wird direkt dunkel im Achsel Bereich... Läuft gerade richtig gut rein :rolleyes: || “ Gute Besserung!
  • LX27 -

    Hat eine Antwort im Thema Ernährungsplan verfasst.

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    Wenn ich das richtig verstanden habe, soll man sich Hypercaloric ernähren?
  • Ana -

    Hat eine Antwort im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ? verfasst.

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    @tattoo-freak ......und was ist mit der alten Hexe, ähm....sorry.....Dame?
  • Ana -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Dass der alte Herr, um den ich mich gekümmert habe, gestorben ist. Nachdem er die letzten Wochen nicht mal mehr ansprechbar war und ohnehin seit Monaten praktisch nur vor sich hin vegetiert ist, hat er's endlich geschafft! Ausserdem den ganzen Stress…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Ernährungsplan verfasst.

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    Ich finde die deutsche Übersetzung nicht. :( Zitat von Comerford: „youtu.be/5pkbrTpKaj4
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    neuer Trainingsrekord am 23. März 2019: 180 kg gebeugt wie üblich ohne Trainingspartner, aber mit Sicherungsablage pumperszene.com/attachment/114…31e63560a20366aedbd799cea
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Ernährungsplan verfasst.

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  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Kurzfassungen Kniebeugetraining letzte drei Wochen: KG jeweils ca. 87 kg Training WE 23./24. März 2019 KB: 180 kg: 1 ..... Trainingsrekord Paused Squats: 150 kg: 5 5 5 5 Herausheben und langsames Ablassen auf die unteren Sicherungsablagen (also…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Ernährungsplan verfasst.

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    Zitat von LX27: „Ah. Ich hatte den Link erst nicht als solches erkannt :P Im Grunde, stehen da gute und schlechte Lebensmittel. Dann bau ich die gutartigen mit ein, und dann dürfte das passen. “ Natürlich nicht nur den Link lesen. Auch die Hauptseite…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    Zitat von PocoLoco: „Meine Brust eben im thaiboxen im besten Fall nur angerissen... Wird direkt dunkel im Achsel Bereich... Läuft gerade richtig gut rein :rolleyes: || “ Gute Besserung!
  • AUK -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was Kotzt euch.....

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    Danke Jungs, gekühlt habe ich natürlich sofort und auch direkt das Training abgebrochen. Heute sieht es nicht mehr ganz so wild aus, Schmerz ist deutlich besser. Lediglich die Achsel blau und bewegungseingeschränkt. Scheine quasi nochmal mit nem…
  • AUK -

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    Das Du jetzt dringend kühlen musst,weißt Du wahrscheinlich selber. Falls die Schwellung zu sehr spannt,geh zum Arzt. Ein Kompartment ist auch im Brustmuskel möglich. Falls der Muskel tatsächlich abgerissen ist,muss das möglichst zeitnah operativ…
  • AUK -

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    Dass der alte Herr, um den ich mich gekümmert habe, gestorben ist. Nachdem er die letzten Wochen nicht mal mehr ansprechbar war und ohnehin seit Monaten praktisch nur vor sich hin vegetiert ist, hat er's endlich geschafft! Ausserdem den ganzen Stress…
  • PocoLoco -

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    Dass der alte Herr, um den ich mich gekümmert habe, gestorben ist. Nachdem er die letzten Wochen nicht mal mehr ansprechbar war und ohnehin seit Monaten praktisch nur vor sich hin vegetiert ist, hat er's endlich geschafft! Ausserdem den ganzen Stress…
  • Hellfire -

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    Dass der alte Herr, um den ich mich gekümmert habe, gestorben ist. Nachdem er die letzten Wochen nicht mal mehr ansprechbar war und ohnehin seit Monaten praktisch nur vor sich hin vegetiert ist, hat er's endlich geschafft! Ausserdem den ganzen Stress…