Letzte Aktivitäten

Training am 20.05.19 KB: 100 kg 1 x 6

Training am 20.05.19 KB: 100 kg 1 x 6

Training Sonntag 19.05.19 BD sauber unten, oben ohne vollständige Streckung: je 10 Wdhg. 50 kg im 1. Satz immer 2,5 kg drauf 60 kg im 5. und letzten Satz Start alle 1' Gesamttrainingszeit BD also ca. 4 Minuten 30 Sekunden plus Erwärmung und…

Beides funktioniert super, probiere im Zweifelsfall einfach aus, was dir am besten liegt. Dritte Möglichkeit wäre ein alternierender Ganzkörperplan mit 2 verschiedenen Trainingseinheiten im Wechsel, z.B. so: TE1: Kniebeuge Bankdrücken Rudern am…

Ich persönlich finde ja eher dass n klassischer 3er Split Push/Pull/Beine mehr Sinn macht, vor allem was die Regeneration angeht. Natürlich unter anderem auch abhängig wie oft die Woche trainiert wird. Aber was einem besser liegt, muss sowieso jeder…

Beides funktioniert super, probiere im Zweifelsfall einfach aus, was dir am besten liegt. Dritte Möglichkeit wäre ein alternierender Ganzkörperplan mit 2 verschiedenen Trainingseinheiten im Wechsel, z.B. so: TE1: Kniebeuge Bankdrücken Rudern am…

Das ich jetzt zur Arbeit muss. Zudem letzte Nacht nicht schlafen können. Erst um 5Uhr gingen die Lichter aus, daher heute morgen auch das Armtraining ausgefallen....Nicht schön...

Dass bei mir immer alles anfängt kompliziert zu werden, je besser es läuft. Hab echt n Talent mich in die unmöglichste Scheisse zu manövrieren

Kreatin & Beta Alanin

Nein.

Also bezüglich Enrico Hoffmann: Scheinbar ist er im Prejudging "nur" im zweiten Vergleich gewesen, weshalb er die Veranstaltung verlassen hat. Angeblich gab es ein Kommunikationsproblem. Es wurde im gesagt:"you should stay here" ....Enrico hat aber…

Ich bin eingeschlafen...und heute ewig lange geschlafen Beim den Vorwahlen ist Tim scheinbar bissl Wasser in die Beine geschossen. Bin mal auf die Videos gespannt. Steve hat den 5 Platz belegt. Weiß jemand was mit Enrico Hoffmann los…

repone.de/startseite/die-offiz…e-new-york-pro-show-2019/ pumperszene.com/attachment/114…98e39e4bf68bf1a00a951b73c Tim Budesheim ist Sechster geworden. youtu.be/7HTZPkK7sJI

die optik von milan sadek find ich hammer

repone.de/startseite/die-offiz…e-new-york-pro-show-2019/ pumperszene.com/attachment/114…98e39e4bf68bf1a00a951b73c Tim Budesheim ist Sechster geworden. youtu.be/7HTZPkK7sJI

Weil's grade läuft, mal noch was aktuelles von hinten Was mit Training und Ernährung alles machbar ist. Eigentlich genau das was ich immer jedem gepredigt, aber nie selbst beherzigt habe Die nächsten Pics gibt's erst in 5-6 Wochen wieder. Mal…

Schnappschüsse aus dem Urlaub, wenn auch zur Zeit nicht im Training. Ein wenig Bizeps kann man sehen LG

Kein Plan was ich grad anders mache, aber inzwischen kommen sogar die Venen auf Brust und Oberarmen schön raus. Zumindest mit Pump Hab also beschlossen jetzt doch mal paar Wochen zu versuchen zu definieren. Mal schaun

Bevor der Thread endgültig verstaubt, poste ich halt mal was aktuelles von mir. Hab zwar noch nicht die Form mit der ich neue Pics posten wollte, aber sieht zumindest schon wieder besser aus als das letzte halbe Jahr

Zitat von Honey Badger: „Oh, so viel positive Resonanz, auf so einem kleinen Forum. Pumperszene ist einfach besser als Team Andro..... Da sind zu viele Spinner.. “ Glaube der Vorteil hier ist das sich die Discopumper selbst aussortieren und…