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  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Neu im Bereich Nahrungsergänzung.

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    @bodybuilding_katja Keine Werbung, externen Links oder ähnliches ohne vorherige Absprache!
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Neu im Bereich Nahrungsergänzung verfasst.

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    @bodybuilding_katja Keine Werbung, externen Links oder ähnliches ohne vorherige Absprache!
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Da bleibt noch so einiges zu tun .... Das Hangeln ging schon einmal einfacher. :thumbsup: instagram.com/p/CE7jRRfIxO5/
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Armstrong im Thema Erfahrungen mit Massagerollen gesucht!.

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    ich mache das auch lieber nach dem Training bei warmen Muskeln. Genau wie stretchen.
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    1. lockeres Kreuzheben vom 18er Block mit 5 x 5- Video 3 2. T-Bar-Rudern - Video 2 3. Hyperextensions - Video 1 instagram.com/p/CFIRqmDopOt/
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Erfahrungen mit Massagerollen gesucht! verfasst.

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    Dir ist schon klar dass der Thread komplett verstaubt ist? Letzter Beitrag 2017 :whistling:
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

    Beitrag
    1. lockeres Kreuzheben vom 18er Block mit 5 x 5- Video 3 2. T-Bar-Rudern - Video 2 3. Hyperextensions - Video 1 instagram.com/p/CFIRqmDopOt/
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Social Media - Wie steht ihr dazu? verfasst.

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    Zitat von bodybuilding_katja: „Hallo :) Ich finde, dass Social Media, wie alles im Leben, gute und schlechte Seiten hat. Man kann zwar ganz einfach mit zahlreichen Menschen auf der gesamten Welt in Kontakt treten, allerdings ist die Oberflächlichkeit und…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Social Media - Wie steht ihr dazu? verfasst.

    Beitrag
    Hallo :) Ich finde, dass Social Media, wie alles im Leben, gute und schlechte Seiten hat. Man kann zwar ganz einfach mit zahlreichen Menschen auf der gesamten Welt in Kontakt treten, allerdings ist die Oberflächlichkeit und "Fakeness" ein großes…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Erfahrungen mit Massagerollen gesucht! verfasst.

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    Hallo :) Ich kann mich den anderen Mitliedern anschließen und die Diskounter-Blackroll wärmstens empfehlen. Ich hab mir vor ungefähr einem Jahr meine erste Blackroll gekauft und bin begeistert. Ich benutze sie regelmäßig vor und nach meinem Training;…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Sportklamotten verfasst.

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    Hallo liebe Community, Ich kaufe derzeit am Liebsten meine neuen Sportklamotten bei H&M und bei Tschibo. Die sind von der Verarbeitung top und sind super angenehm zu tragen. Von Hosen bis zu T-Shirts und Sportsocken kann ich alles empfehlen. Bezüglich…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Rauchen + Bodybuilding verfasst.

    Beitrag
    Hallo :) Ich selbst bin zwar keine Raucherin, allerdings kenne ich ein paar Kollegen, welche viel trainieren und gleichzeitig relativ viel rauchen. Eine negative Wirkung zwischen Tabakkonsum und Proteinen konnten sie mir nicht bestätigen. Jedoch sind sie…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Mit was für einem Plan soll ich als Anfänger zum Aufbau trainieren? verfasst.

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    Hallo :) Ich würde dir auch empfehlen, zuerst mit Ganzkörpergrundübungen, wie Bankdrücken, Kniebeugen ode Rudern zu beginnen. Dadurch bekommst du ein Gefühl für die neuen Bewegungsabläufe und kannst gleichzeitig viele Muskelgruppen trainieren.…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Gemüse Dünsten vs Gemüse klassisch kochen verfasst.

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    Hallo :) Also ich dünste mein Gemüse schon seit Jahren mit einem speziellen Einsatz für meinen großen Kochtopf. Der EInsatz war auch nicht sehr teuer und das Gemüse wird immer sehr lecker. Am liebsten habe ich Kartoffel und Brokkoli, die ich nach dem…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Bio Lebensmittel - Was haltet ihr davon ? verfasst.

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    Hallo :) Ich versuche so oft es geht Bio Lebensmittel in meinen Speiseplan einzubauen. Einerseits schmecken sie meiner Meinung nach viel besser als konventionelle Vergleichsprodukte und andererseits finde ich es wichtig diesen "neuen" Trend zu…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Zwischenmahlzeit/Snack wenn man unterwegs ist!? verfasst.

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    Also für den kleinen Hunger zwischendurch nehme ich mir immer ganz viel Obst und Gemüse mit, wenn ich weis, dass ich lange unterwegs sein werde. Von Apfel über Birnen und Weintrauben bis hin zu Karotten, Gurken oder Parikastücke - die AUswahl an…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Frühstück für Morgenmuffel verfasst.

    Beitrag
    Also ich könnte dir die klassische Eierspeiß mit Schinken empfehlen. Hierfür musst du einfach nur die EIer verquirlen, den Schinken kurz anbraen und dann die Eier dazu und vermischen. Salz und Pfeffer drüber und du hast eine vollwertige,…
  • bodybuilding_katja -

    Hat eine Antwort im Thema Macht Milch Pickel? verfasst.

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    Hallo liebe Community :) Ich beschäftige mich nun auch schon seit längerer Zeit mit dem Thema Milch und unreiner Haut, weil ich auch sehr gerne mein Whey Protein in Milch auflöse. Grundsätzlich kann ich mich den anderen Usern in diesem Beitrag…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    BD-Ständer und KB-Ständer hochgestellt, 28er und 36er Stange drüber. Los geht's. Zumindest soll es Muskeln zum Hangeln auch geben. :D Habe ich mal gelesen. ;) pumperszene.com/attachment/116…07c544e96bcd6e726c29a1edc