Letzte Aktivitäten

  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Abend verfasst.

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    Willkommen an Board :thumbup:
  • rintintin -

    Hat eine Antwort im Thema Abend verfasst.

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    Herzlich Willkommen an Board :thumbup:
  • Mike95 -

    Hat das Thema Abend gestartet.

    Thema
    Jo servus Männer, bin schon eine Zeit lang bei Steroidcommunity vertreten und wollte mich hier mal umschauen :) Ich bin 23 Jahre alt und trainiere seit mehr als 3 Jahren. Körpergewicht 85kg auf 181cm. Schöne Grüße Mike
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Zitat von Comerford: „Wie machst Du Kniebeugen mit der Langhantel ohne Rack? “ In der Saison 1985/86 konnten wir nur zu zweit oder dritt Bankdrücken trainieren. Einer lag unten auf der Bank, dann wurde ihm die Hantel gereicht/vom Boden hochgehoben.…
  • dumbbellMike -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    vorgezogener Beitrag: Heute im Training auch mal das Absenken und ganz unten halten trainiert: (mir war gerade so, war nicht geplant) ;) 1. 180,0 kg - ganz unten 3 sec. halten, dann absetzen 2. 182,5 kg - ganz unten 3 sec. halten, dann absetzen 3.…
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Wie machst Du Kniebeugen mit der Langhantel ohne Rack?
  • Chikelele -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Rumpfübungen.

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    Mit Kniebeuge und Kreuzheben (angepasstes Gewicht) trainiert man schonmal gut die Körperspannung bzw den Rumpf. Aber sämtliche Bauchübungen wie situps, crunches, Marienkäfer, Klappmesser sowie planks, supermans usw trainieren gezielt den Rumpf.
  • Bassliner -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    kommt halt drauf an wieviel man "reinstecken" will sag ich jetzt mal. Ich habs so minimalistisch gemacht wie möglich, will Corona überbrücken aber halt natürlich auch trainieren 1x Langhantel ca. 200 kg gewicht in scheiben 2 paare Kurzhanteln,…
  • flexo -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Herzlichen Willkommen
  • Eremit -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Danke euch für diesen Empfang.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    vorgezogener Beitrag: Heute im Training auch mal das Absenken und ganz unten halten trainiert: (mir war gerade so, war nicht geplant) ;) 1. 180,0 kg - ganz unten 3 sec. halten, dann absetzen 2. 182,5 kg - ganz unten 3 sec. halten, dann absetzen 3.…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Hallo verfasst.

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    Willkommen an Board :thumbup:
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Zitat von Comerford: „Ich mag gutes Werkzeug, in der Werkstatt wie im Gym. Formschön, stabil und funktional ohne Abstriche machen zu müssen. Wie kann ich mein Geld sinnvoller ausgeben als für meine Hobbys? Aber jedem das Seine . “ Da gebe ich dir
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Kraftraum Zuhaus..

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    Ich mag gutes Werkzeug, in der Werkstatt wie im Gym. Formschön, stabil und funktional ohne Abstriche machen zu müssen. Wie kann ich mein Geld sinnvoller ausgeben als für meine Hobbys? Aber jedem das Seine .
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Ich mag gutes Werkzeug, in der Werkstatt wie im Gym. Formschön, stabil und funktional ohne Abstriche machen zu müssen. Wie kann ich mein Geld sinnvoller ausgeben als für meine Hobbys? Aber jedem das Seine .
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Kraftraum Zuhaus. verfasst.

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    Bei mir gibt es für die Dips und Klimmis sowie zum Beinheben und Aushängen und für das Trizepsdrücken nur zwei Baumarktwinkel (oben und unten) für jeweils 5 Euro. :) Achja, die Bänder sind zum Beispiel für das Trizepsdrücken oder zur…