Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 18.01.19 @McFit ...wieder ein überschaubares Training.... :) Quadriceps, Bizeps/Unterarm, Bauch/Rumpf 1. Rückenschule: wie üblich 2 Sätze ohne Pause 2. KB, langsam paused, jetzt schon 2' Pause, ohne Gürtel 90 kg: 6 x 10 KB-Cardio :thumbsup: 3.
  • AUK -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Der schulter Tag ist bei mir ehrlich gesagt nie viel volumenlastiger. Manchmal mache ich eine zusätzliche Übung, manchmal auch ne nackenubung noch zusätzlich. Und wenn ich es richtig wissen will hänge ich noch 3 Sätze für den Bauch dran :D Heute war ich…
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Der schulter Tag ist bei mir ehrlich gesagt nie viel volumenlastiger. Manchmal mache ich eine zusätzliche Übung, manchmal auch ne nackenubung noch zusätzlich. Und wenn ich es richtig wissen will hänge ich noch 3 Sätze für den Bauch dran :D Heute war ich…
  • PocoLoco -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Zitat von PocoLoco: „Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig “ Faultiertraining hatte ich vorgestern auch. :thumbup: Muss eben immer alles in den Alltag passen. Und ins…
  • AUK -

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    Willkommen :)
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Bosscs im Thema Neu am Start.

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    Hallo zusammen, Ich bin Georg 23 Jahre alt und das erste erste mal in so einem Forum dabei Bin hier um mich anderen Spotlern über verschiedenste Themen des Kraftsportbereichs auszutauschen. Ich selber trainiere seit 2 Jahren musste allerdings vor…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Zitat von PocoLoco: „Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig “ Faultiertraining hatte ich vorgestern auch. :thumbup: Muss eben immer alles in den Alltag passen. Und ins…
  • AUK -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Training von gestern, Schultern: Kh Schulterdrücken 5 x 6-8wdh. Seitheben am. Kabel 3 x 10-12 Reverse Flys 3 x 12 Kurz und knackig
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu verfasst.

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    @Fitnessalex Ja absolut! Um ein Tiramisu kalt zu stellen, brauchst du unbedingt einen professionellen Grossraumkühlschrank aus der Gastronomie :D Dazu noch ne kleine Randbemerkung, hör auf alte Threads auszugraben um irgendwelche Links zu setzen! Ist
  • Fitnessalex -

    Hat eine Antwort im Thema Kochrezept Tiramisu ala Marlu verfasst.

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    Hi, macht es beim Kühlschrank einen Unterschied, was für einen Kühlschrank man besitzt? Ich habe nur einen ganz kleinen "Mini Kühlschrank" - Student. Oder ist da auch die Kühlung ausreichend. Will mir eh bald einen neuen Kühlschrank kaufen. Wo…
  • LX27 -

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    Willkommen :)
  • Hellfire -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Jack3d.

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    Wie gesagt, denk ich's auch eher nicht. Davon abgesehen würde ich die Dose so oder so wegwerfen. Entweder ist's n Fake oder seit Jahren abgelaufen. Also beides scheisse :D Ich nehm zwar selbst seit Jahren keine Booster mehr, aber auch vorher hab ich nie…
  • Hellfire -

    Mag den Beitrag von Bosscs im Thema Jack3d.

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    Alles klar danke erstmal für die ganzen Infos Und dass mit dem Vorstellen tut mir leid Bin das erste mal in so einem Forum Aber ich hole es gleich mal nach
  • tattoo-freak -

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    Willkommen an Bord :thumbup:
  • Comerford -

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    Herzlich willkommen in der Community.
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von Bosscs im Thema Jack3d.

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    Alles klar danke erstmal für die ganzen Infos Und dass mit dem Vorstellen tut mir leid Bin das erste mal in so einem Forum Aber ich hole es gleich mal nach
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von Bosscs im Thema Neu am Start.

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    Hallo zusammen, Ich bin Georg 23 Jahre alt und das erste erste mal in so einem Forum dabei Bin hier um mich anderen Spotlern über verschiedenste Themen des Kraftsportbereichs auszutauschen. Ich selber trainiere seit 2 Jahren musste allerdings vor…