Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Training vom 19.09.19 89,0 kg optimalst Noch voller Wut heute 170 kg 5 x 3 gebeugt, bin immer noch wie ein Tauchsieder. :evil: Kann ich motiviert morgen meinen längsten Wochenarbeitstag angehen. 1. Rückenschule + ROM-Erwärmung 2. Kniebeuge paused: 170…
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Aus dem Trainingslog von AUK.

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    Ergänzung: Doch dreimal hatte ich jetzt im Sommerblock 20er Sätze Kniebeugen dabei. Als Übergang von der Erwärmung turm Beintraining. :) Jetzt muss ich erstmal sehen, in diesem Leben im Wettkampf zumindest mal das doppelte Körpergewicht zu beugen.…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System verfasst.

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    Die bekomme ich bei Erbsen, aber wie. :thumbsup: Milch: Nach einem guten Training auf Ex möglich. ;)
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Dallmayr im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System.

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    ich mach das derzeit auch, aber das mit der Milch Krieg ich nicht hin.. Ich würde vor Blähungen wahrscheinlich platzen.. <X
  • Dallmayr -

    Hat eine Antwort im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System verfasst.

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    ich mach das derzeit auch, aber das mit der Milch Krieg ich nicht hin.. Ich würde vor Blähungen wahrscheinlich platzen.. <X
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Ergänzung: Doch dreimal hatte ich jetzt im Sommerblock 20er Sätze Kniebeugen dabei. Als Übergang von der Erwärmung turm Beintraining. :) Jetzt muss ich erstmal sehen, in diesem Leben im Wettkampf zumindest mal das doppelte Körpergewicht zu beugen.…
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System verfasst.

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    Zitat von mikka76: „Das 20er Kniebeugen Training system, auch als Superkniebeugen bekannt, ist ein hartes Trainingsprogramm zum Masseaufbau. Athleten, die mit anderen Trainingsplänen keinen Erfolg hatten, legten plötzlich in nur zwei oder drei Monaten
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Ich bin dann auch mal da..

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    Saubere Vorstellung, willkommen an Bord :thumbup:
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von Ana im Thema Ich bin dann auch mal da..

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    Willkommen an Board ^^
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von Nelia im Thema Ich bin dann auch mal da..

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    Willkommen!
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Seit einen Tagen nur Kapillarisierung Beinmuskekn, statische Stützarbeit und Finger- bzw. Handkraft. Cardio ist so gesund. :thumbup: 20er Kniebeugen sind mir zu langweilig. :thumbsup:
  • roe -

    Hat eine Antwort im Thema Heute oder morgen injizieren, nachdem ich die letzte Injektion verschoben habe? verfasst.

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    Zitat von tattoo-freak: „Ich weiss schon, was du meinst. Genau deshalb versteh ich ja deine Frage nicht :D Du hast nen Kurzester drin und musstest nen Tag aussetzen, also verschieb deine Tage einfach. Oder aber, was ich persönlich an deiner Stelle…
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von mikka76 im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System.

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    Also: Entweder Sie bleiben hart und wachsen, oder Sie geben nach und bleiben schmächtig. Bei der 16. Wiederholung schneidet die Stange tief in den Rücken und drückt Ihren Körper derart in Richtung Boden, dass Sie ein ganz neues Gespür für Newtons
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von mikka76 im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System.

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    Dieses Trainingsprogramm 2 bis 3 mal die Wochen ausführen. Wichtige Punkte: So könnte es ablaufen Beladen Sie die Hantel mit Ihrem normalen Gewicht für 10 Wiederholungen. Treten Sie unter die Stange, und heben Sie die Hantel aus dem
  • Dallmayr -

    Mag den Beitrag von mikka76 im Thema Superkniebeugen 20er Kniebeugen Training System.

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    Das 20er Kniebeugen Training system, auch als Superkniebeugen bekannt, ist ein hartes Trainingsprogramm zum Masseaufbau. Athleten, die mit anderen Trainingsplänen keinen Erfolg hatten, legten plötzlich in nur zwei oder drei Monaten 10Kg und mehr
  • Ich weiss schon, was du meinst. Genau deshalb versteh ich ja deine Frage nicht :D Du hast nen Kurzester drin und musstest nen Tag aussetzen, also verschieb deine Tage einfach. Oder aber, was ich persönlich an deiner Stelle machen würde, mach einfach…
  • Greyhound -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Erste Woche nach der OP ist schon vorbei. Das heißt "nur" noch 5 Wochen mit dieser Armbinde herumlaufen. Insgesamt geht's mir gut, wenn auch natürlich eingeschränkt mit einem arm und besonders auf dem Rücken zu schlafen nervt, aber da muss ich…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Heute oder morgen injizieren, nachdem ich die letzte Injektion verschoben habe? verfasst.

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    Ich weiss schon, was du meinst. Genau deshalb versteh ich ja deine Frage nicht :D Du hast nen Kurzester drin und musstest nen Tag aussetzen, also verschieb deine Tage einfach. Oder aber, was ich persönlich an deiner Stelle machen würde, mach einfach…
  • roe -

    Hat eine Antwort im Thema Heute oder morgen injizieren, nachdem ich die letzte Injektion verschoben habe? verfasst.

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    Zitat von tattoo-freak: „Zitat von tattoo-freak: „Ich versteh die Frage nicht ganz? Mach doch einfach straight alle 2 Tage und gut ist ;) “ ...und wenn du dann aus welchem Grund auch immer ne Inject um nen Tag verschieben musst, trotzdem alle 2 Tage…