Letzte Aktivitäten

  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Suche: Ernährungsplan Aufbauphase verfasst.

    Beitrag
    Wie hast du dich denn in den letzten 5 Jahren entwickelt? Wie war denn bisher bzw. in den letzten 5 Jahren dein Ernährungsplan?
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Suche: Trainingsplan für Aufbauphase verfasst.

    Beitrag
    Könnte mir vorstellen, dass es für unsere BB-Experten einfacher wäre mal zu lesen, was und wie du bisher trainiert hast. Übrigens wissen wir gar nichts. Nicht einmal, ob du mit oder ohne ... bist. ^^
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Logbuch des PublicAgents.

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    Wouw, beeindruckend. Sieht richtig gut aus. Schade, dass Du die Möbel für die Wettkampfvorbereitung versetzen musstes. 8)
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

    Beitrag
    Mich kotzt an, dass man es nur noch mit unfähigen und beschränkten Vollidioten zu tun hat (Kkh und Pflegeheim) :cursing:
  • Drunkkk -

    Hat das Thema Suche: Trainingsplan für Aufbauphase gestartet.

    Thema
    Guten Tag, ich suche einen Trainingsplan für die Aufbauphase. Bin Fortgeschrittener (>5 Jahre Erfahrung) und möchte den Winter über clean aufbauen. Dazu benötige ich einen fordernden aber nützlich und durchdachten Trainingsplan. Für jeden Tipp…
  • Drunkkk -

    Hat das Thema Suche: Ernährungsplan Aufbauphase gestartet.

    Thema
    Guten Tag, ich suche dringend nach einem Ernährungsplan für die Aufbauphase. Bin Fortgeschrittener (>5 Jahre Erfahrung) und möchte clean sowie ohne zu viel Fett anzureichern Muskeln aufbauen. Für jeden Tipp oder sogar Plan wäre ich äußerst…
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von Bruder im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch.

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    Kurzhantel Drücken 60kg 12 65kg 9 65kg 8 Schulterdrücken an der Hammerstrength 3x12-15 mit 50kg Seitheben sitzend mit 10er Kurzhanteln 3x15 Liegendes Seitheben für die hintere Schulter mit 5er Kurzhanteln 3x15-20 Dips 3x15 abwechselnd mit SZ…
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von PublicAgent im Thema Logbuch des PublicAgents.

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    Zitat von Comerford: „Wouw, beeindruckend. Sieht richtig gut aus. Schade, dass Du die Möbel für die Wettkampfvorbereitung versetzen musstes. 8) “ hat nur Platz für einen Schrank :D
  • Chikelele -

    Hat eine Antwort im Thema Logbuch des PublicAgents verfasst.

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    Brutal!! Krass, was du und Aco da zusammen bekommen habt. Viel Erfolg auf der Bühne!
  • Nubret -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

    Beitrag
    Zitat von PocoLoco: „Danke! Bin fast wieder fit! Dir auch eine gute Besserung! “ Danke auch! Bei mir wirds wohl noch lang dauern, aber ich versuch es auszuschwitzen.
  • Erstmal herzlich willkommen bei uns. Klingt so, als solltest du vorrangig erstmal ein paar Wochen den Schwerpunkt auf Ausdauer legen und wieder n bissl Kondition bekommen. Leichtes Krafttraining dann praktisch nur nebenbei mitmachen. Wenn die Kondition…
  • Nubret -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was Kotzt euch.....

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    Danke! Bin fast wieder fit! Dir auch eine gute Besserung!
  • AUK -

    Mag den Beitrag von Bruder im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch.

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    Kurzhantel Drücken 60kg 12 65kg 9 65kg 8 Schulterdrücken an der Hammerstrength 3x12-15 mit 50kg Seitheben sitzend mit 10er Kurzhanteln 3x15 Liegendes Seitheben für die hintere Schulter mit 5er Kurzhanteln 3x15-20 Dips 3x15 abwechselnd mit SZ…
  • Bruder -

    Hat eine Antwort im Thema Bruder's kleines Trainings Tagebuch verfasst.

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    Kurzhantel Drücken 60kg 12 65kg 9 65kg 8 Schulterdrücken an der Hammerstrength 3x12-15 mit 50kg Seitheben sitzend mit 10er Kurzhanteln 3x15 Liegendes Seitheben für die hintere Schulter mit 5er Kurzhanteln 3x15-20 Dips 3x15 abwechselnd mit SZ…
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Sportklamotten.

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    Zitat von tattoo-freak: „Welch wertvoller erster Beitrag.... “ Mein Fehler, war der zweite Beitrag und beide mit Amazon-Link. Offensichtlich ist @CouchRider nur aus Werbezwecken angemeldet und deshalb gesperrt....
  • PublicAgent -

    Mag den Beitrag von Ana im Thema Logbuch des PublicAgents.

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    Echt krass :!:
  • PublicAgent -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Logbuch des PublicAgents.

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    Wouw, beeindruckend. Sieht richtig gut aus. Schade, dass Du die Möbel für die Wettkampfvorbereitung versetzen musstes. 8)
  • PublicAgent -

    Hat eine Antwort im Thema Logbuch des PublicAgents verfasst.

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    Zitat von Comerford: „Wouw, beeindruckend. Sieht richtig gut aus. Schade, dass Du die Möbel für die Wettkampfvorbereitung versetzen musstes. 8) “ hat nur Platz für einen Schrank :D
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Logbuch des PublicAgents verfasst.

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    Wouw, beeindruckend. Sieht richtig gut aus. Schade, dass Du die Möbel für die Wettkampfvorbereitung versetzen musstes. 8)