Letzte Aktivitäten

  • Feldwebel -

    Hat eine Antwort im Thema Feldwebels Log verfasst.

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    Körperumfänge hätte ich auch noch zu notieren Brust-Rücken 120cm Bauch 90cm Oberschenkel 70cm Waden 44cm Oberarm 45cm Unterarm 37cm Schwachstellen sind die Rückenweite, also der Lat, sowie die Schultern und der Trizeps. Schulter und Trizeps sind…
  • Feldwebel -

    Hat eine Antwort im Thema Feldwebels Log verfasst.

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    Ich trage einfach mal die letzten drei Einheiten nach. Sonntag - Brust/Waden 1.Kh Schrägbankdrücken 4 Sätze mit 38kg p. Seite 2.Kh Flachbankdrücken 4 Sätze mit 38kkg p. Seite 3.Kh Negativ Bankdrücken 4 Sätze mit 38kg p. Seite 4.Carbel Cross Over…
  • Feldwebel -

    Hat eine Antwort im Thema Feldwebels Log verfasst.

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    Das Training schaut derzeit so aus. Montag - Rücken Dienstag - Quads und Trizeps Mittwoch - Pause/Cardio Donnerstag - Schultern und Trapez Freitag - Beinbizeps und Bizeps Samstag - Pause/Cardio Sonntag - Brust und Waden Ein Training dauert 3 Stunden…
  • Feldwebel -

    Hat eine Antwort im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ? verfasst.

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    Gainz.
  • Feldwebel -

    Hat eine Antwort im Thema Feldwebels Log verfasst.

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    Dann kommen natürlich noch die gängigen Standart an Supps ( natürlich alles von SU ;) ) BCAA 30g Glutamin 30g Kreatin 5g Citrullin Malat 15g L-Arginin 7,5g Multivitamin 4 Caps Multimineral 4 Caps Fischöl 10g Die Ernährung besteht aus 7 Mahlzeiten…
  • Feldwebel -

    Hat das Thema Feldwebels Log gestartet.

    Thema
    Guten Abend, ich werde hier meine Erfolge festhalten und natürlich dran bleiben an diesen Log. Hier ist meine Begrüßung: https://www.pumperszene.com/thread/5554-der-nächste-neue/ Ich habe jetzt am 01.01 meine zweite Kur gestartet, die so nicht…
  • Feldwebel -

    Hat das Thema Der nächste Neue gestartet.

    Thema
    Guten Abend Forum, ich wollte mich mal vorstellen. Ich habe hier schon paar mal mitgelesen, kenne dieses Forum, da ich in der Regel bei SU Sektor bestelle. Paar Eckdaten zu mir 20 jahre Jung, 172cm groß und 91kg schwer (KFA 18%) Sport mache ich…
  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ?.

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    Das ich gerade mit einer Hand,der gesunden linken, eine 60Kg schwere Drehdornpresse aus meiner Garage in meine Werkstatt tragen konnte. Sozusagen Farmers Walk im realen Leben.
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Was freut euch, macht euch glücklich ? verfasst.

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    Das ich gerade mit einer Hand,der gesunden linken, eine 60Kg schwere Drehdornpresse aus meiner Garage in meine Werkstatt tragen konnte. Sozusagen Farmers Walk im realen Leben.
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Poco`s Trainingstagebuch.

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    Gewicht heute: 100,7Kg Training von gestern, Rücken/Bizeps: Latzug 4 x 8-10Wdh. Rudergerät Plateloaded 4 x 8-10Wdh. KH rudern 3 x 8-10Wdh. KH Curl 4 x 6-8Wdh. Curls am Gerät 3 x 10-12Wdh. Heute wäre Boxentraining gewesen, fühle mich aber wie…
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Poco`s Trainingstagebuch verfasst.

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    Gewicht heute: 100,7Kg Training von gestern, Rücken/Bizeps: Latzug 4 x 8-10Wdh. Rudergerät Plateloaded 4 x 8-10Wdh. KH rudern 3 x 8-10Wdh. KH Curl 4 x 6-8Wdh. Curls am Gerät 3 x 10-12Wdh. Heute wäre Boxentraining gewesen, fühle mich aber wie…
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was Kotzt euch.....

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    Der Moment wenn man bcaas in Mineralwasser mit Kohlensäure auflösen möchte :rolleyes: naja irgendwie war es ja absehbar haha
  • PocoLoco -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Was Kotzt euch.....

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    Ich hoffe ja mal für ihn, dass der Trank nicht so wirkt :whistling:
  • PocoLoco -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Was Kotzt euch.....

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    Sieht doch aus wie der Trank bei Dr.Jekyll und Mr. Hyde. Wenn der auch so wirkt.
  • Comerford -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    Zitat von tattoo-freak: „Ich hoffe ja mal für ihn, dass der Trank nicht so wirkt :whistling::thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Was Kotzt euch.....

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    Ich hoffe ja mal für ihn, dass der Trank nicht so wirkt :whistling:
  • LX27 -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Ich bin der neue, und komme öfters.

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    Willkommen in der Community
  • LX27 -

    Mag den Beitrag von Nubret im Thema Ich bin der neue, und komme öfters.

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    Moin und willkommen :)
  • @Ana Die offene Op hat deutlich bessere Behandlungserfolge und weniger Komplikationen,bzw.Revisionen. Sprich das Outcome ist statistisch besser. Bei der endoskopischen Variante hätte ich eine Plexusanästhesie gebraucht und diese hat wesentlich…
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Was Kotzt euch.... verfasst.

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    Ich hoffe ja mal für ihn, dass der Trank nicht so wirkt :whistling: