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  • dumbbellMike -

    Mag den Beitrag von AUK im Thema Rumpfübungen.

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    Man darf auch gern ins Forum sehen Übungen für den Bauch ...dauerte keine drei Sekunden die Suche .... Nur ein paar Zeilen unter dir. . Ausserdem gehört zum Rumpf auch der untere Rücken, nicht nur der Bauch.
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Rumpfübungen verfasst.

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    Man darf auch gern ins Forum sehen Übungen für den Bauch ...dauerte keine drei Sekunden die Suche .... Nur ein paar Zeilen unter dir. . Ausserdem gehört zum Rumpf auch der untere Rücken, nicht nur der Bauch.
  • dumbbellMike -

    Hat eine Antwort im Thema Rumpfübungen verfasst.

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    Zitat von tattoo-freak: „Was spricht dagegen Kb und Kh für den Anfang mit leichtem Gewicht zu machen? “ KH mache ich das weiterhin mit wenig Gewicht, aber bei KB fällt es mir schwer, überhaupt die richtige Haltung (auch bei wenig Gewicht) zu…
  • PocoLoco -

    Hat eine Antwort im Thema Rumpfübungen verfasst.

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    Mit Kniebeuge und Kreuzheben (angepasstes Gewicht) trainiert man schonmal gut die Körperspannung bzw den Rumpf. Aber sämtliche Bauchübungen wie situps, crunches, Marienkäfer, Klappmesser sowie planks, supermans usw trainieren gezielt den Rumpf.
  • AUK -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Rumpfübungen.

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    Was spricht dagegen Kb und Kh für den Anfang mit leichtem Gewicht zu machen?
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Rumpfübungen verfasst.

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    Was spricht dagegen Kb und Kh für den Anfang mit leichtem Gewicht zu machen?
  • dumbbellMike -

    Hat das Thema Rumpfübungen gestartet.

    Thema
    Hey Leute, ich habe meinen Körper mal durchchecken lassen und da wurde mir von einem Physio gesagt, dass wohl mein Rumpf zu schwach für manche Oberkörperübungen ist (z.B. Kniebeugen, Kreuzheben). Ich wollte jetzt mal meinen Fokus auf den Rumpf in…
  • dumbbellMike -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Zitat von AUK: „Zitat von dumbbellMike: „Zitat von AUK: „3. Crunches 10 x 100 “ Das alleine ist schonmal echt nicht schlecht :) “ Bitte nicht Crunches mit Sit ups verwechseln. “ Mache ich nicht :thumbup:
  • dumbbellMike -

    Mag den Beitrag von tattoo-freak im Thema Feedback please.

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    @dumbbellMike Der TE war seit über 1 Jahr nicht mehr online :whistling:
  • dumbbellMike -

    Hat eine Antwort im Thema Feedback please verfasst.

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    @'tattoo-freak' Oh, danach habe ich nicht geschaut :saint:
  • AUK -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Zitat von dumbbellMike: „Zitat von AUK: „3. Crunches 10 x 100 “ Das alleine ist schonmal echt nicht schlecht :) “ Bitte nicht Crunches mit Sit ups verwechseln.
  • tattoo-freak -

    Hat eine Antwort im Thema Feedback please verfasst.

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    @dumbbellMike Der TE war seit über 1 Jahr nicht mehr online :whistling:
  • dumbbellMike -

    Mag den Beitrag von lodl im Thema Intermittierendes Fasten.

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    Ok ok... frag mal meinen Coach @acardiac ich schaffe es normalerweise nicht mal 1h ohne irgendwas zu essen, in der Arbeit nennen sie mich schon Bieber weil ich immer was fresse, stehe sogar Nachts auf um Gummibärchen nachzuschieben.
  • dumbbellMike -

    Hat eine Antwort im Thema Aus dem Trainingslog von AUK verfasst.

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    Zitat von AUK: „3. Crunches 10 x 100 “ Das alleine ist schonmal echt nicht schlecht :)
  • dumbbellMike -

    Hat eine Antwort im Thema Arme wollen nicht wachsen .... verfasst.

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    Bei mir ist es das selbe Problem. Lange hat sich nichts getan, aber langsam wirds. Ich mache einen 3er Split und an zwei der Tage noch 1-2 Armübungen ans Ende. Also nicht wirklich viel, aber wie gesagt, mittlerweile tut sich was :thumbsup: