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Masse

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3er 4er oder 5er Split ?

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crashbandicot

Arme wollen nicht wachsen ....

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Tipps/ Übungen für ein gutes Core Workout

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Kraft Steigern

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ArmumfangBasketball

Schöne Grüße aus Bonn

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rintintin

Angepinnt Fragen für die sich kein extra Thread Lohnt *AnoVersion*

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  • tattoo-freak -

    Mag den Beitrag von Comerford im Thema Masse.

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    Roelly ist einfach unglaublich massiv. youtu.be/_HJI5DQpWo4
  • Comerford -

    Hat das Thema Masse gestartet.

    Thema
    Roelly ist einfach unglaublich massiv. youtu.be/_HJI5DQpWo4
  • crashbandicot -

    Hat eine Antwort im Thema 3er 4er oder 5er Split ? verfasst.

    Beitrag
    natural ganzkörper,3x ok/uk einheiten push,pull oder push pull beine 3-6 die Woche. Ich fahre mit push pull/ok uk jede Einheit 2x die Woche am besten evtl noch Pitt force Basic Plan. Cluster hst im 5x5 geht auch ab. Bizeps enge Klimmzüge und Hammer…
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von Helium (621) im Thema HgH Quelle.

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    Bevors hier Zirkus gibt, mach ich lieber gleich dicht.... Grüsse, der Oberclown :D
  • ArmumfangBasketball -

    Hat das Thema Arme wollen nicht wachsen .... gestartet.

    Thema
    Solli zusammen, Wollte nur fragen was man machen kann wen die Arme nicht wachsen wollen .. Bei mir wächst alles einigermaßen aber die arme die wollen nicht... ?( Wie trainiert ihr Bizeps/ Trizeps ? Schwer und falsch oder weniger Gewicht mehr Wdh…
  • ArmumfangBasketball -

    Hat das Thema Tipps/ Übungen für ein gutes Core Workout gestartet.

    Thema
    Hey Leute, Ich suche ein kleinen Traningsplan den ich am Rest Day für mein bauch, unteren Rücken anwenden kann Leg Raises oder so etwas damit der Bauch schön Stimuliert wird :D
  • ArmumfangBasketball -

    Hat eine Antwort im Thema Kraft Steigern verfasst.

    Beitrag
    Zitat von AUK: „1. Wie lange trainierst du schon? .... ca. 4 Jahre? 2. Um in deiner Sprache zu bleiben, wieviel, was, welche Kcal-Menge frisst du eigentlich? 3. Wie sehen deine Tpläne aus? Wie oft trainierst du? Welche Pausen? Welche Intensität?…
  • ArmumfangBasketball -

    Mag den Beitrag von KleinerAlex im Thema Genetische Grenze ?.

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    War an einem ähnlichen Punkt, dachte "wieso geht nichts mehr, fresse doch genug" - damals (paar Monate) auch 4500+kcal täglich. Dachte vlt schöne schildi überfunktion aber alle Werte i.O.. also Grundumsatz messen lassen, komischerweise auch der in…
  • ArmumfangBasketball -

    Hat eine Antwort im Thema 3er 4er oder 5er Split ? verfasst.

    Beitrag
    Ja das einzige Problem ist ich habe mit der Zeit gemerkt, dass ich keinen oder wenn dann nur einen schwachen Muskelkater bekomme und das einzige was ich wenn überhaupt spüre ist einen Pump in den Armen wenn ich sie zum Beispiel einen Tag vorher…
  • rintintin -

    Hat eine Antwort im Thema Schöne Grüße aus Bonn verfasst.

    Beitrag
    Herzlich Willkomen in der guten Stube :thumbup:
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was esst ihr gerade?.

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    Zitat von Armstrong: „@PocoLoco: Wo ist da der Cheat? Für meine momentanen Verhältnisse wäre das mehr als clean... :huh: “ Die Frau die mir gegenüber saß war nicht meine Freundin.... Haha Spaß :D ich esse normal deutlich sauberer!
  • Jbrare -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was esst ihr gerade?.

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    Cheat meal :thumbup:
  • Comerford -

    Mag den Beitrag von PocoLoco im Thema Was esst ihr gerade?.

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    Zitat von Armstrong: „@PocoLoco: Wo ist da der Cheat? Für meine momentanen Verhältnisse wäre das mehr als clean... :huh: “ Die Frau die mir gegenüber saß war nicht meine Freundin.... Haha Spaß :D ich esse normal deutlich sauberer!
  • Chikelele -

    Hat eine Antwort im Thema Schöne Grüße aus Bonn verfasst.

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    Willkommen :thumbup:
  • T4n1i -

    Mag den Beitrag von Greyhound im Thema Kochrezept Rezepte der Woche von Greyhound.

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    Hi Leute! Heute mal ein griechisches Gericht mal abgewandelt für unsere Sportler hier! Wir kochen ein Moussaka :thumbsup: Man nehme 500g mageres Hack aus dem Rinderrücken oder Lammkeule oder Geflügelbrust ist auch möglich! Olivenöl nach belieben in eine…