Training, Trainingspläne und Systeme

Mehr Muskelaufbau mit dem richtigen Trainingsplan HIT, Volumen, Intensiv Training.

Themen

Thema Antworten Likes Zugriffe Letzte Antwort

Angepinnt Grundregeln des BB

18 +2 18.007

IronMan

Rumpfübungen

4 2.592

AUK

3er-Split - Wie oft trainieren? Muskelwachstum stagniert

1 1.175

PocoLoco

Nach vielen Jahren fit werden. Welcher Plan macht Sinn?

  • Ubiza
  • AUK
14 5.603

AUK

Bodyweight Exercises

  • lodl
  • Comerford
10 5.817

Comerford

Seit letztem Push-Training Schmerzen in der linken Schulter

  • roe
  • roe
3 3.187

roe

Plan

17 10.177

Westkurve KL

Eure drei bevorzugten Übungen für den Bauch

  • holyfield
  • AUK
10 5.623

AUK

Schwitze nicht mehr beim sport

7 4.732

Markus80

Kampfsport + Gym Kombi

6 +1 4.399

Panamera83

Push / Pull / Beine

2 1.865

tattoo-freak

2er Split Rücken/Bicep Beine/Brust/Tricep

6 +2 5.013

d1911a1

Unterarme extra Trainieren sinnvoll ?

13 7.701

d1911a1

Pyramidenplan. Was sagt ihr dazu?

  • LX27
  • LX27
3 2.971

LX27

Körperanalyse- wie genau kann man sich darauf verlassen?

9 4.283

AUK

Suche: Trainingsplan für Aufbauphase

5 3.897

Drunkkk

Optimierung meines Pyramiden-Systems

  • aenges
  • Nubret
5 +1 3.467

Nubret

Lange pause

1 2.332

Armstrong

Rep-Ranges in der Praxis im Bezug auf Gewichts-Steigerung

0 1.420

Welcher Trainingssplit

1 +2 2.135

Comerford

Blood Flow restriction training

4 4.988

Jbrare

Trainieren zu Hause?

1 2.896

tattoo-freak

Plan abändern

15 10.413

tattoo-freak

Trainingsplan-System

  • LuSel
  • AUK
7 5.134

AUK

Was ist notwendig für Muskelwachstum / Maximalkraft oder weniger Gewicht ?

  • DarkTyr
  • AUK
31 +1 23.091

AUK

  • Statistik

    154 Themen - 2.250 Beiträge (0,87 Beiträge pro Tag)