Training, Trainingspläne und Systeme

Mehr Muskelaufbau mit dem richtigen Trainingsplan HIT, Volumen, Intensiv Training.

Themen

Thema Antworten Likes Zugriffe Letzte Antwort

Angepinnt Grundregeln des BB

18 +2 16.960

IronMan

Rumpfübungen

4 441

AUK

3er-Split - Wie oft trainieren? Muskelwachstum stagniert

1 931

PocoLoco

Nach vielen Jahren fit werden. Welcher Plan macht Sinn?

  • Ubiza
  • AUK
14 5.202

AUK

Bodyweight Exercises

  • lodl
  • Comerford
10 5.330

Comerford

Seit letztem Push-Training Schmerzen in der linken Schulter

  • roe
  • roe
3 3.085

roe

Plan

17 9.721

Westkurve KL

Eure drei bevorzugten Übungen für den Bauch

  • holyfield
  • AUK
10 5.401

AUK

Schwitze nicht mehr beim sport

7 4.549

Markus80

Kampfsport + Gym Kombi

6 +1 4.291

Panamera83

Push / Pull / Beine

2 1.717

tattoo-freak

2er Split Rücken/Bicep Beine/Brust/Tricep

6 +2 4.838

d1911a1

Unterarme extra Trainieren sinnvoll ?

13 7.420

d1911a1

Pyramidenplan. Was sagt ihr dazu?

  • LX27
  • LX27
3 2.857

LX27

Körperanalyse- wie genau kann man sich darauf verlassen?

9 4.002

AUK

Suche: Trainingsplan für Aufbauphase

5 3.759

Drunkkk

Optimierung meines Pyramiden-Systems

  • aenges
  • Nubret
5 +1 3.362

Nubret

Lange pause

1 2.249

Armstrong

Rep-Ranges in der Praxis im Bezug auf Gewichts-Steigerung

0 1.371

Welcher Trainingssplit

1 +2 2.061

Comerford

Blood Flow restriction training

4 4.836

Jbrare

Trainieren zu Hause?

1 2.801

tattoo-freak

Plan abändern

15 10.004

tattoo-freak

Trainingsplan-System

  • LuSel
  • AUK
7 4.992

AUK

Was ist notwendig für Muskelwachstum / Maximalkraft oder weniger Gewicht ?

  • DarkTyr
  • AUK
31 +1 22.216

AUK

  • Statistik

    154 Themen - 2.250 Beiträge (0,9 Beiträge pro Tag)