Training, Trainingspläne und Systeme

Mehr Muskelaufbau mit dem richtigen Trainingsplan HIT, Volumen, Intensiv Training.

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Angepinnt Grundregeln des BB

18 +2 4.128

IronMan

2er split Verbesserungswürdig ?!

8 1.247

Bassliner

Rückenbreite

13 4.491

Hungriger Hugo

Kampfsport und BB

40 5.915

IronScorpion09

4er splitt (4x 2x am tag training die woche)

  • Neon
  • Neon
23 +1 2.762

Neon

Übungen für einen massiven Nacken

15 1.892

Sensinell

Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

9 1.090

mtarnold

Meine Ziele!

5 1.019

Sebbers80

Bankdrücken mit Schwimmnudel

11 3.434

Bassliner

Beine ignorieren mich konsequent

14 2.043

Koalaxxl

Stark & Schwach ausgeprägte Muskeln

12 3.242

Bassliner

Stiernackenkommando

  • Dr.Curl
  • MES
10 1.651

MES

Morgens auch "leerem" Magen trainieren

  • CLS
  • heiko1860
25 3.201

heiko1860

Trainings und Ernährungsplan

19 4.090

burn-hard

Arme hinken stark hinterher, Ratschläge?

5 1.587

Phantom297

optimales rausholen aber wie?

  • tati
  • mtarnold
5 734

mtarnold

Hilfe für optimalen Defi Trainingsplan

9 2.516

Greyhound

DefiPhase wv Wiederholungen und Sätze?

13 1.929

schonvergeben

Mein 4er split zum 5er ?

26 2.201

Michael Knight

Trainsplan für einen 15-jährigen?

  • esya18
  • flexo
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flexo

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