Training, Trainingspläne und Systeme

Mehr Muskelaufbau mit dem richtigen Trainingsplan HIT, Volumen, Intensiv Training.

Themen

Thema Antworten Likes Zugriffe Letzte Antwort

Angepinnt Grundregeln des BB

18 +2 7.968

IronMan

2er split Verbesserungswürdig ?!

8 1.633

Bassliner

Rückenbreite

13 5.252

Hungriger Hugo

Kampfsport und BB

40 7.643

IronScorpion09

4er splitt (4x 2x am tag training die woche)

  • Neon
  • Neon
23 +1 3.644

Neon

Übungen für einen massiven Nacken

15 2.623

Sensinell

Basics für den Aufbau des breiten Kreuzes

9 1.399

mtarnold

Meine Ziele!

5 1.323

Sebbers80

Bankdrücken mit Schwimmnudel

11 3.934

Bassliner

Beine ignorieren mich konsequent

14 2.779

Koalaxxl

Stark & Schwach ausgeprägte Muskeln

12 3.691

Bassliner

Stiernackenkommando

  • Dr.Curl
  • MES
10 2.020

MES

Morgens auch "leerem" Magen trainieren

  • CLS
  • heiko1860
25 4.301

heiko1860

Trainings und Ernährungsplan

19 4.965

burn-hard

Arme hinken stark hinterher, Ratschläge?

5 1.906

Phantom297

optimales rausholen aber wie?

  • tati
  • mtarnold
5 1.015

mtarnold

Hilfe für optimalen Defi Trainingsplan

9 2.831

Greyhound

DefiPhase wv Wiederholungen und Sätze?

13 2.473

schonvergeben

Mein 4er split zum 5er ?

26 3.096

Michael Knight

Trainsplan für einen 15-jährigen?

  • esya18
  • flexo
5 1.273

flexo

  • Statistik

    148 Themen - 2.197 Beiträge (1,05 Beiträge pro Tag)