Shoutbox

  • AUK
    du willst dort wohl auch mal hin und eiweißreiche kleintiere futtern ... mahlzeit :thumbsup:
  • Mel_Fitness_Marbella
    nun muss ich den Dschungel schauen
  • Mel_Fitness_Marbella
    futter kann ich auch so schon .... :thumbsup:
  • AUK
    auch beim futtern :D
  • AUK
    Langsam steigern richtig.......und das nicht nur in allen drei Disziplinen.....
  • Mel_Fitness_Marbella
    Heuete nur 4 x 7 . Letzte Woche waren es noch 4 x 6 Musste sie letzte woche an zwei tagen die WOche machen, den zweiten tag 3 x 10. Habe noch nicht den ganzen plan für die woche- Der trainer meinte er will das ich langsam anfange und mich dann stätig steitere. Mal sehen wie es weiter geht
  • AUK
    6 Sätze a 10 bestimmt, oder?
  • AUK
    6 Sätze a 50?
  • AUK
    Wieviele LS machst du immer am Stück?
  • AUK
    Mache ich mit BS wieder ab Mitte März.
  • AUK
    Liegestütze haben wir früher im Sommerlager immer im großen Block gemacht.
  • AUK
    :thumbsup: :thumbsup:
  • AUK
    Hihi, ich hätte dich erstmal schön in die Kapillarisation geschickt.
  • Mel_Fitness_Marbella
    Kann nur besser werden :thumbup:
  • Mel_Fitness_Marbella
  • Mel_Fitness_Marbella
    Teile dir das Video hier mal ;)
  • Mel_Fitness_Marbella
    @AUK der erste Block ist eine Hypertrophieblock . Heute stand benchen auf dem Plan. Als Assistensübung unter andere wieder Liegestütze. Die gingen heute besser als letzte Woche, da ich heute keine Schmerzen in der Schulter hatte
  • Mel_Fitness_Marbella
    Guten Abend
  • AUK
    Guten Abend! :thumbup:
  • AUK
    Explosivkraft, Technik, Hypertrophie.......?
  • AUK
    Was ist heute dran?
  • Mel_Fitness_Marbella
    und nun mach ich mich fertig zum trainieren :) wird zeit
  • Mel_Fitness_Marbella
    Habe schon mal vorgeschlagen hier ein Pumpertreffen zu machen
  • Mel_Fitness_Marbella
    Ich helfe euch gern eine schöne Unterkunft zu finden. Unternehme gern was mit euch und gehe auch gern mit euch zum Training :)
  • AUK
    mündliche Einladung reicht :thumbsup: :thumbsup:
  • Mel_Fitness_Marbella
    Ich lade euch ein? ... räusper..... lach
  • Mel_Fitness_Marbella
    Na das wäre doch mal was. Wenn ihr gerne Hochsommer mögt, also richtig heiß, dann kommt im Juli oder August ;)
    ich liebe den Sommer. Richtig schön ist hier der Juni, es ist schon Hochsommer aber meist noch nicht diese Hitze aber dennoch schon die langen Sommerabende :)
  • AUK
    uns? Lodl und MFM laden uns alle ein? 8o
  • tattoo-freak
    Vielleicht verschlägts uns im sommer ja doch mal nach marbella ^^
  • tattoo-freak
    lol.... jep, klingt gut :thumbsup:
  • AUK
    ok, brasilianisch Essen in Spanien.....das Eis dann zu 0,70 die Riesenkugel in Freakenhausen :thumbsup: ....hallo an alle Naschkatzen
  • Mel_Fitness_Marbella
    Das coolse hier, wo wir gerade beim essen sind ist, dass brasilianische Restaurant... ich liebe es.... 14,90 all "you can eat". 13 Sorten fleisch, mega bufett. Nur Lecker, ehrlich. Allein dafür lohnt es sich her zu kommen. Aber was das essen angeht, geht hier einiges :thumbsup:
  • Mel_Fitness_Marbella
    Ja, TF hier normalerweise auch. Man zahlt so 13,90 am Wochenende für das Buffet und 12,90 unter der Woche. Was immer noch ok ist
  • Mel_Fitness_Marbella
    Guten Tag!

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